男人如何做好性生活保健？應(yīng)牢記3大注意事項(xiàng)！

性能力是男性引以為傲的事情，每個(gè)男性都希望在性生活方面能持久不衰。若想要延緩性能力衰弱，就應(yīng)該做好日常生活中保健。

男性如何做好性生活保健？

1、不能長(zhǎng)時(shí)間坐馬桶

很多男性喜歡一邊做馬桶一邊玩手機(jī)或看報(bào)，這樣會(huì)對(duì)身體健康帶來一定影響。因?yàn)榕疟闶欠瓷鋭?dòng)作，受到大腦支配。坐在馬桶上三心二意的話會(huì)忽略便意，引起全身排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，失去直腸對(duì)糞便壓力刺激敏感性，從而引起排便困難以及大便干燥，最終形成習(xí)慣性便秘。另外長(zhǎng)時(shí)間坐在馬桶上可延長(zhǎng)排便時(shí)間，讓盆腔和下腹部淤血，導(dǎo)致痔瘡。除此之外，出現(xiàn)便秘的話，前列腺會(huì)因?yàn)槭艿郊S便壓迫而影響血液運(yùn)行，導(dǎo)致前列腺炎或加重原有癥狀。除了久座馬桶外，也不能長(zhǎng)時(shí)間騎行、打麻將或坐著，因?yàn)橐陨闲袨闀?huì)讓會(huì)陰部充血，導(dǎo)致淤血淤積。

2、避免喝濃茶濃咖啡

很多男性熱衷于碳酸飲料、濃茶或濃咖啡，但含有的咖啡因以及茶胺，會(huì)讓前列腺過度興奮，促進(jìn)前列腺血管敏感活躍，從而導(dǎo)致前列腺炎。在碳酸飲料中含有大量乳酸、檸檬酸、碳酸以及蔗糖等會(huì)讓體液處于酸性狀態(tài)，加重身體疲勞感，而且也會(huì)干擾精液中堿性狀態(tài)。另外，碳酸飲料含有的咖啡因、添加劑以及防腐劑會(huì)降低男性性功能，影響精子活力。要少喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致性腺中毒，對(duì)生精細(xì)胞帶來損傷，抑制雄性激素合成，引起性功能下降或陽痿。

3、避免受到電磁輻射

生活中常見的電腦手機(jī)、微波爐或電磁爐等會(huì)散發(fā)著很大輻射。電磁波會(huì)直接作用在身體上，產(chǎn)生電磁感應(yīng)，干擾細(xì)胞生物膜受體酶活性，讓細(xì)胞形態(tài)變異。若長(zhǎng)時(shí)間受到電磁輻射，也會(huì)影響生殖細(xì)胞，降低精子活力。

溫馨提示

除了以上外，男性也不能穿緊身內(nèi)褲，因?yàn)椴G丸對(duì)溫度有很大要求，一般在35℃左右下才能產(chǎn)生精子，溫度過高過低都會(huì)影響睪丸功能。若穿緊身內(nèi)褲的話會(huì)升高局部溫度，引起生精功能障礙。盡量選擇寬松、透氣性好的純棉內(nèi)褲。另外，要堅(jiān)持坐浴，把生殖器官都浸泡在溫水中，能祛除霉菌、有害物質(zhì)以及汗液，防止尿道炎或包皮炎。