男人養生不能吃哪些食物？盡量少吃這5種食物！

男人需要承受工作、社會和生活中的多重壓力，只要有健康身體才是革命的本錢。飲食可為身體提供所需要的營養，這并不代表著所有的食物都能不節制的吃，尤其是這幾款食物切不可吃太多。

男人不能吃哪些食物？

1、高脂牛奶

經過研究發現只要男性每天攝入的鈣質超過600毫克，那么患上前列腺癌的幾率會高出好幾倍。奶制品中含有大量鈣，可抑制血液中維生素D水平。維生素D屬于重要的營養元素，能防止前列腺癌細胞增生，降低前列腺癌幾率。所以男性盡量不要喝高脂牛奶，如果喜歡喝牛奶的話可選擇無脂或低脂的。

2、黃豆

黃豆中含有的大豆異黃酮，就如同雌性激素一般，若男性攝入太多的話，可提高體內雌性激素水平，影響第二性征。另外大豆中含有的某些化學成分會模擬雌二醇功能，導致精子數量減少，減弱精子活力。男性盡量少吃黃豆，每次攝入量不能超過100克。

3、肥肉

男性要少吃紅肉如香腸、熏肉或牛肉等確實非常美味，但含有大量的膽固醇以及飽和脂肪會讓血管變狹窄。尤其是向性愛部位輸送血液的血管也會變狹窄，性生活時會因為血液供應不足而達不到性高潮。若是喜歡吃肉類的話，不妨吃每天吃2~3個牡蠣能滿足身體對鋅元素需求，維持生殖系統正常功能，提高男性性能力。

4、精面粉

白面包或糖果確實非常美味，但全麥食品加工成精面包的過程中，會損失大量礦物質，影響性欲和生殖健康。尤其是會流失大量鋅，鋅主要集中在前列腺中，當缺鋅時會引起前列腺增生或前列腺癌。男性要做好粗細搭配，適當的多吃粗糧如糙米燕麥等。

5、油炸食物

男性盡量少吃油炸食物如薯條、曲奇或餅干等，含有大量反式脂肪酸可增加身體中患膽固醇含量，不利于心臟保健，甚至引起冠心病。另外反式脂肪酸也會減少荷爾蒙分泌，影響精子生成，中斷精子在體內反應，降低了其生育能力。

溫馨提示

男人盡量少吃以上食物，以免影響身體健康。平時要養成良好的生活習慣，盡量少喝酒，多吃綠葉蔬菜水果，減少油炸食物攝入。其實只要做好飲食、運動和心理上的調理，就能延年益壽。