中年男人要注意，出現(xiàn)這幾種情況說明你的身體開始衰老了！

大家都知道男性衰老特征和女性比起來并不是很明顯，但一旦出現(xiàn)衰老癥狀要引起重視，不然會加劇衰老感，需了解男性衰老的相關(guān)癥狀。

男性衰老有哪些癥狀？

1、食欲減退、長老年斑

很多中老年人出現(xiàn)食欲減退，是因?yàn)殡S著年齡增長，胃腸道功能慢慢衰退。進(jìn)入中年后皮膚會變得越來越薄弱，彈性變差，皮膚變得干燥無光澤，甚至長老年斑，頭發(fā)慢慢變白且稀疏，嚴(yán)重的話可脫發(fā)。

2、記憶力下降

當(dāng)達(dá)到一定年紀(jì)時(shí)腦細(xì)胞會慢慢減少，下降指揮能力，敏銳力和準(zhǔn)確度降低，其主要癥狀有記憶力下降、注意力不集中，反應(yīng)變慢，工作效率變低，平衡能力變差，做事情時(shí)優(yōu)柔寡斷，這是大腦衰老的標(biāo)志。

3、運(yùn)動能力減弱

稍微運(yùn)動心跳速度加快且持續(xù)時(shí)間長，甚至好幾個小時(shí)都不能平靜，這是因?yàn)樾呐K調(diào)節(jié)能力降低引起的。另外心臟肌肉老化和彈性減弱時(shí)也會下降心臟本身的儲備能力。

4、視力下降

進(jìn)入中年后眼球晶狀體會慢慢變厚且視網(wǎng)膜變薄，會出現(xiàn)視力衰退或聚焦不準(zhǔn)的情況，視力變差，眼睛容易疲勞和干澀，眼淚減少，眼白部位發(fā)黃、看東西模糊或畏光。

5、聽力下降

男性40歲后耳朵萎縮變狹窄，鼓膜會變得越來越厚，此時(shí)會下降對高頻聲音的辨別力。內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)差，從而引起聽力下降或聽力減退以及喪失。

6、口腔發(fā)生變化

口腔唾液明顯減少，口腔自潔能力變差，容易出現(xiàn)口干舌燥，牙齒松動，牙齒顏色明顯加深，質(zhì)地變脆，易折斷或自行脫落。另外牙齦萎縮且牙縫變寬，牙結(jié)石增多，易出現(xiàn)感染和齲齒，影響吞咽、咀嚼和說話。

7、全身無力

工作和生活中感覺到全身無力，沒有任何精神，莫名其妙的心慌頭痛、耳鳴和頭暈?zāi)垦＃@主要和心理壓力大或身體機(jī)能下降有關(guān)。

溫馨提示

當(dāng)男性出現(xiàn)以上癥狀時(shí)需做好保健工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，避免熬夜，保證有充足睡眠。多吃綠葉蔬菜和水果，含有的抗氧化物質(zhì)能延緩衰老，去除對身體有害的自由基。保持適度運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，如快步走慢跑、打太極拳等能提高心肺功能，維持身體柔韌性，防止關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。運(yùn)動時(shí)要采取循序漸進(jìn)原則，不能一下子做劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)以身體感覺不到疲憊為度。