別等到得了前列腺炎后再后悔，保養(yǎng)前列腺應(yīng)牢記這4點(diǎn)！

前列腺炎是發(fā)病率很高的泌尿外科的疾病，威脅著男性的健康，會(huì)出現(xiàn)排尿異常、疼痛、功能障礙等癥狀，嚴(yán)重影響著男性的工作和生活，給男性帶來很多煩惱。與其得了前列腺炎煩心治療，不如一開始就做好對前列腺的保養(yǎng)，接下來就讓我們一起來了解一下男性該如何保養(yǎng)前列腺。

男性該如何保養(yǎng)前列腺呢？

1、不要憋尿

很多男性因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，所以在出現(xiàn)尿液的時(shí)候會(huì)憋著不去廁所，這樣是非常損害泌尿系統(tǒng)的行為。長時(shí)間的憋尿除了會(huì)導(dǎo)致尿路感染、膀胱炎、膀胱癌等疾病之外，還會(huì)引發(fā)男性的前列腺炎。憋尿會(huì)使男性的前列腺交感神經(jīng)受到影響，導(dǎo)致前列腺交感神經(jīng)處于一種異常的興奮狀態(tài)之下，就會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，久而久之引發(fā)前列腺炎。所以想要保養(yǎng)前列腺，就要改正憋尿的壞習(xí)慣。

2、多排尿

除了不要憋尿以外，男性也要多排尿，多喝水，這樣對于腎臟健康是一種保證，也能夠?qū)η傲邢倨鸬奖ｐB(yǎng)作用。喝水會(huì)稀釋尿液的濃度，減少尿液對于前列腺的刺激。但是喝水也有一個(gè)限度，不要喝得太多，不然反而會(huì)有反作用。想要保持身體健康，人一天至少要喝八杯水，大約是1.5升的量。

3、多進(jìn)行體育鍛煉

男性其實(shí)是離不開運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)的好處實(shí)在是非常的多，其中一項(xiàng)就是保養(yǎng)前列腺，提高男性性能力。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣健身的效果可以達(dá)到最佳。也可以選擇一些像籃球、排球等集體項(xiàng)目，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。長時(shí)間癱坐不動(dòng)，前列腺就處于一個(gè)充血的狀態(tài)，容易引發(fā)前列腺炎。

4、不要久坐

很多男性是在辦公室里進(jìn)行工作的，經(jīng)常一坐就是一天，久坐對于前列腺健康是一種威脅。長時(shí)間的坐著就會(huì)導(dǎo)致前列腺充血，一直是這個(gè)狀態(tài)就很容易讓前列腺出現(xiàn)問題，引發(fā)前列腺炎的疾病。所以為了保養(yǎng)前列腺，千萬不要一直處于坐著的狀態(tài)，哪怕工作需要也要見縫插針的站起來活動(dòng)活動(dòng)。另外穿衣服也不要穿得過緊，尤其是內(nèi)褲。

以上這幾點(diǎn)是男性保養(yǎng)前列腺的幾個(gè)方法，希望各位男性能夠有所了解，并在日常生活中貫徹下去，使前列腺炎一直處于健康的狀態(tài)，免受前列腺炎的侵襲。