男性必須戒掉這5個飲食習慣，不然讓你的腎臟越來越差！

現在人們的生活水平質量提高，但患上疾病的風險卻越來越高，特別是男性，長時間坐著熬夜不規律的運動以及飲食習慣，會對腎臟帶來不可逆的傷害，尤其是這幾個飲食習慣，必須戒掉。

男性哪些不良飲食習慣會危害腎臟？

1、攝入太多鹽分

很多男性是重口味，在飲食中加入太多鹽，這對腎臟帶來不同程度危害。因為攝入太多鹽會突然升高血壓，影響身體腎臟血液流通，從而誘發腎臟病。男性必須控制鹽分攝入，每天的吃鹽量不能超過6克，遠離腌制食物和加工食品。

2、喝水太少

很多男性因為工作因素長時間坐著，一坐就是一整天，喝水太少且常常憋尿，長時間下去濃縮的尿液會對腎臟帶來傷害，甚至會引起腎小球腎炎。另外長期憋尿也會讓尿液經過輸尿管逆流而引起腎炎或尿路感染。男性每天至少保證有2000~2500毫升水分攝入，多喝水多排尿，不能憋尿。

3、喝太多飲料

很多男性不喜歡喝白開水，但酷愛各種飲料，對腎臟帶來的傷害遠遠超過你想象的。不管是哪種飲料還是果汁中都添加食品添加劑或增稠劑，攝入太多的話會增加腎臟代謝負擔。另外飲料屬于高度酸性的，會和身體中的酸堿狀態相沖，增加胃部和腎臟負擔。

4、吃太多蓬松面包或糕點

一部分男性喜歡吃甜食，特別是面包或糕點，面包中含有一種添加劑-溴酸鉀會提升面包蓬松程度和口感，適當吃對身體不會帶來很大影響，但吃太多的話，會對中樞神經系統以及腎臟帶來不同程度傷害。

5、喝太多濃茶

很多男性喜歡喝茶，盡量少喝濃茶，濃茶中含有大量茶堿，會增加排便次數，尤其是對身體健康帶來傷害。男性喝酒后立馬喝濃茶，會使得乙醇還沒有轉化為乙酸而直接進入腎臟中排泄，增加腎臟代謝負擔，久而久之誘發腎臟疾病。

溫馨提示

腎臟對男性來說至關重要，需做好保養工作。不能亂吃藥，因為很多止痛藥物、中草藥和感冒藥對腎臟有毒性。不能暴飲暴食，尤其是不能吃太多高蛋白質和鹽分，以免加重腎臟負擔。控制好血壓和血糖，每天保證有足夠水分攝入，每6個月至少做一次尿素氮、尿液以及血液肌酸酐檢查。