提高性能力可以研究忍精不射的方法？別再這樣做，趕緊了解忍精不射的4個危害

提高性能力是很多男性的追求，但是這種追求要建立在健康的前提之下。有些男性為了能夠讓自己在性生活當中堅持更多的時間，就會選擇用忍精不射的方法。雖然確實能夠起到一定的效果，但是對身體健康的危害非常的大。

忍精不射有哪些危害？

1、直接影響到性能力

在進行性生活的時候，男性的性中樞神經處于非常興奮的狀況，如果這個時候忍精不射，就會影響到人的神經，時間長了就容易導致勃起功能障礙。因為想要讓自己變得更強而忍精不射，結果得了勃起功能障礙，怎么看都是得不償失。

2、引發逆行射精

如果男性在該釋放的時候沒有釋放，不僅容易導致射精時間的延遲，還會發生逆行性射精。逆行性射精是很危險的一種情況，時間長了會影響到男性的生育能力，會讓男性患上不育癥。同時也會影響到男性的射精，甚至會誘發不射精。

3、引起炎癥

經常忍精不射，會影響到周圍多個器官的健康，會引起膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥。如果發現自己最近身體出現了很多不適的癥狀，比如說尿急、尿頻、尿痛、射精疼痛、血精等，就要小心是炎癥到來了，要去醫院做詳細的檢查。

4、導致神經衰弱

射精和抑制射精都是由大腦控制的，如果一直抑制射精，大腦就會一直處于緊張的狀態，時間長了就會導致神經衰弱。神經衰弱的表現是不太明顯的，但是也是確實存在的，常見的有乏力、疲勞、注意力不集中、失眠等，各位要多加注意。

男性應該如何提高性能力？

1、積極參加體育鍛煉

想要讓自己的性能力得以提高，千萬不要用忍精不射這種愚蠢的方法。可以積極的參加體育鍛煉，可以針對腰部和腿部的肌肉進行鍛煉，腰部和腿部的力量發達了，自然能夠在性生活當中有好的表現。而且多鍛煉還能夠提高雄性激素的分泌水平，會讓男性的性欲更加旺盛，性能力得以提高。

2、多吃一些對性能力提高有好處的食物

想要讓自己的性能力得以提高，一定要多吃一些有營養的食物。很多食物都有養腎補腎的作用，比如說黑芝麻、黑木耳、桑葚等黑色的食物。還要多吃一些富含鋅等微量元素的食物，對精子是有好處的。千萬不要再吃那些垃圾食品了，那些垃圾食品的熱量非常的高，吃過多會讓人肥胖，而肥胖會影響到男性的性能力。

3、改掉不好的生活習慣

生活中有一些不良的習慣，會影響到男性的性能力，比如說抽煙喝酒，再比如說熬夜。想要讓自己的性能力得以提高，就不要讓這些壞習慣給自己拖后腿，盡早改正，能夠讓自己盡早的受益。這些壞習慣對于健康還會產生其他不良影響，早些改正，特別有必要。

忍精不射給男性帶來非常多的危害，不僅會影響到男性的性能力，還會影響到男性的健康。希望各位男性能夠早日看到這種方法的危害性，趕緊改正這一習慣。提高性能力有非常多健康的方法，不要選擇這一種。