一段婚姻需要遵守五個原則

　　吹毛求疵是對的。美國西北大學的保羅·伊斯特維克研究發現，越是挑剔的人，越容易獲得異性的關注。“這個道理并不難理解，挑剔無非就是讓某一個人比較容易擁有你的心，而讓其他人感覺遙不可及，這雖然增加了愛情的難度，但越難獲得的才越會珍惜。”

　　充滿挑戰的婚姻才穩定。很多夫妻認為，性生活美滿、彼此恩愛、了解和體貼，都是婚姻穩定的基礎。但伊斯特維克發現，日常生活中的相互配合才是幸福生活的關鍵。婚姻若不斷面臨挑戰，久而久之，雙方就能形成一套應對體系，在問題出現時，就能分工明確地克服。這里說的“挑戰”未必是婚姻出現危機等重大變化，而是指搬家、跳槽等“牽一發而動全身”的事。

　　贊美的同時，別忘潑潑冷水。你對配偶帶來的好消息所做出的反應非常重要，這是加利福尼亞州立大學圣塔芭芭拉分校心理學副教授謝力·蓋布爾的研究結果。她記錄了79對夫妻在日常生活中談論積極和消極事件的情況，并將配偶們的反應分為四類：主動破壞（如“你確信能做好那份工作嗎”）；消極破壞（沉默不語，轉變話題）；被動建設性（心不在焉地說“好啊”）；以及主動建設性（“我為你感到驕傲，但你可能要注意一些問題”）。讓人驚訝的是，主動建設的態度，能最大程度地推進夫妻關系。

　　60秒優化關系。對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來說，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如說個笑話、一個長吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關心。

　　婚姻需要體檢。馬薩諸塞州克拉克大學的心理學副教授詹姆斯·科多瓦介紹，研究小組設計了一個婚姻體檢程序，來發現兩性關系中的薄弱環節，并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐習慣、周末會不會睡懶覺等。同時，還建議夫婦每年都要問自己三個問題：伴侶放心在我面前，表現他感情脆弱的一面嗎；伴侶感到被承認了嗎；生活不如意時，我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個回答是否定的，那也表明你們的婚姻關系有些緊張。