戒酒癮的心理療法

　　本來(lái)，適量飲酒，可以減輕人的疲勞，使人忘卻煩惱，令人心情舒暢，增加社交活動(dòng)和節(jié)日中的歡聚喜慶氣氛。但是，過(guò)量飲酒，以至飲酒成癮，不僅危及自己的健康和家庭的幸福，對(duì)社會(huì)也會(huì)造成種種危害。要徹底戒除酒癮，關(guān)鍵是當(dāng)事人必須真正認(rèn)識(shí)到過(guò)量飲酒的危害性，決心戒酒。

　　心理療法同樣可以用來(lái)戒除酒癮，這些方法主要有：

　　認(rèn)識(shí)療法結(jié)合厭惡療法。先在思想深處認(rèn)識(shí)到過(guò)量飲酒的危害，并在紙上一一列出，最好再用漫畫的形式直觀生動(dòng)地表現(xiàn)出來(lái)。比如畫這么幾張畫：第一張畫一個(gè)男人在喝酒，一只手摸著隆起的腹部，旁邊寫著：過(guò)量飲酒，肝要硬化；第二張畫一位男子手握酒瓶，和妻子對(duì)罵，小孩坐在地上嚎啕大哭，旁邊注明：丈夫酗酒，家庭不和；第三張可畫上一個(gè)男人醉酒后躺在地上，旁人投來(lái)嘲笑和輕蔑的目光，旁邊寫明：酒鬼無(wú)人敬。當(dāng)飲酒成癮者飲酒意念十分強(qiáng)烈時(shí)，就把這些畫取出來(lái)看看，逐漸建立起對(duì)酒的厭惡情緒。

　　系統(tǒng)脫敏法結(jié)合獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化法。它不要求當(dāng)事人一下子就改掉不良習(xí)慣，而是每天逐漸地減少飲酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在這一過(guò)程中，若完成了當(dāng)天應(yīng)減少的“指標(biāo)”，自己或親人應(yīng)給予一些小獎(jiǎng)勵(lì)，以鞏固和強(qiáng)化所取得的成果。為避免心理上若有所失的難熬感覺(jué)，戒酒者應(yīng)積極從事其它一些有興趣的事情，用新的滿足感的獲得來(lái)抵消舊的滿足感的失去。

　　群體心理療法。是指充分發(fā)揮群體對(duì)個(gè)人的心理功能來(lái)治療心理疾病的技術(shù)和措施。在國(guó)外，有一種叫“斷酒會(huì)”的活動(dòng)，它把已有酒癮但尚未患病的人與患病之后獲愈的人組織起來(lái)，定期進(jìn)行戒酒的集體經(jīng)驗(yàn)交流，商討有關(guān)可行的辦法，據(jù)說(shuō)這種活動(dòng)對(duì)戒酒十分有效。在美國(guó)，有一種叫“嗜酒者互助協(xié)會(huì)”的組織，成立于1935年。那年有兩個(gè)酒鬼經(jīng)交談發(fā)現(xiàn)，因酗酒而遭到妻子的責(zé)罵，大庭廣眾下出丑和孤獨(dú)地忍受著酒癮的折磨，都還算不了什么，但目睹同一嗜好者所遭遇的痛苦，卻能使人戒酒。為此他們組織在一起，依靠彼此的幫助來(lái)共同戒除酒癮。