早睡早起成功戒煙

    中國戒煙網訊：睡眠模式與戒煙似乎風馬牛不相及。然而，據美國“MSNBC”網最新報道，一項最新研究表明，喜歡熬夜的人（“夜貓子”）比喜歡早起的人（“百靈鳥”）更容易吸煙上癮，而且戒煙難度更大。

    芬蘭赫爾辛基大學研究人員對1958年出生的23000多對芬蘭雙胞胎進行了長達30年的跟蹤調查。結果發現，“夜貓子”成為隱君子的可能性比“百靈鳥”更大，吸煙上癮后戒煙成功率更低，而且更容易產生尼古丁依賴癥。但是，研究人員在美國《上癮》雜志上發表新報告指出，這項研究并非表明，愛熬夜的人一定就會成為煙鬼。

    新研究負責人的烏拉·布羅姆斯博士表示，一種可能是，由于尼古丁會讓吸煙者在夜晚保持清醒狀態，因此“夜貓子”更可能吸煙提神。另一種可能是，“夜貓子”更可能去酒吧和餐館等吸煙環境，這也增加了他們吸煙上癮和戒煙難大的可能性。另外，“夜貓子”尋求上癮和找樂行為的可能性更大，理由是其大腦中的多巴胺和類鴉片物質發揮著重要作用。

    芬蘭研究人員分別于1975年，1981年和1990年對參試者展開了問卷調查，內容主要涉及近期吸煙習慣，在1981年的調查中，還增加了一個問題，讓參試者自我定位屬于“百靈鳥”型還是“夜貓子”型。結果發現，“百靈鳥”和“夜貓子”分別占30%和10%。其余參試者介乎于兩者之間。三次調查結果都顯示，“夜貓子”人群吸煙率最高。1975年的調查中，“夜貓子”與“百靈鳥”的吸煙率分別為43%和27%；1991年的調查結果分別為35%和21%。

    研究人員綜合考慮了年齡，飲酒習慣和參試者抑郁癥狀測試結果等因素之后發現，“夜貓子”吸煙率是“百靈鳥”的三倍。1981年調查結果顯示，“夜貓子”戒煙成功率比“百靈鳥”低27%。另外，“夜貓子”更可能產生尼古丁依賴癥。“夜貓子”和“百靈鳥”吸煙者尼古丁依賴比率分別為73%和48%。

    布羅姆斯博士表示，這項研究結果表明，“夜貓子”要想徹底戒煙，最好改變“睡眠模式”，嚴格早睡早起，這必然會大大提高戒煙成功率。