80后父親“產后抑郁癥”需要重視

猛男之路：孕期男性怎么過性生活

    一般提到產后抑郁癥，人們都只想到女性，但這確實已經越來越明顯地波及到男性，不再只是女性的專利’。有10%男性在孩子出生后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發展到抑郁癥的程度，但也可出現不同程度的緊張敏感、焦躁不安，并可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對許多事情的興趣程度下降等癥狀。

    男性會出現產后抑郁癥的一些癥狀是因為：

　　1.突然得到一個孩子，生活環境變了，男人對孩子的出生有著美好的幻想，但沒有做好充分準備，特別是心理準備，難免給一些男人帶來精神負擔；

　　2.愛人生了孩子，丈夫同樣會感到疲勞，除了正常的工作外，還要照顧產后的妻子和新生的小孩；

　　3.過去是受寵的孩子，長大成人就不會照顧別人，這樣會有失敗感。沒有照顧人的經驗，男人香幫忙照顧一下孩子和妻子，但不知道怎么做，被批評時，感受到失敗了，因為在以前過去是被夸獎的孩子，很少有被這樣做事被挑剔不滿過。

　　4.有了新生的小寶寶，男人不再成為家人們的關注焦點。家人對男人沒有他想要的那樣如意了，所以男人的心和他們拉開了距離。感覺被冷落了，逐漸覺得沒有感情了。

　　5.女性產后或多或少都會把相當部分的精力花費在小孩身上，精神依托也會由丈夫身上轉移到小孩身上，從而分薄了對丈夫的親切和柔情，而這樣的變化對于一些男性來說可能就是一種打擊。

　　6.孩子的哭鬧沒有了以男人為需要的環境。小寶寶不旦把他的焦點給掙了去，而且也把原本屬于他的安靜的環境給破壞了。

下一頁：男人產后抑郁癥實例分析

${FDPageBreak}

猛男之路：男女最常投訴的性愛問題

    男人產后抑郁癥實例分析

　　父親吃起兒子的醋

　　今年年初，26歲的李先生初為人父，感覺既新奇又興奮。白天由妻子照看小孩，晚上則由他下班后輪換。工作很累很累，可是還要照看著孩子，導致長期睡眠不足，使他變得神經衰弱。最近，他開始感到頭暈，食欲不振，做事也力不從心，工作似乎也處在危機狀態。然而妻子將精力全部放在孩子身上，忽略了他的感受，再也不像以前那樣對他關懷備至了，他得不到安慰感到很孤單，漸漸地變得情緒低落，有時候竟與孩子“爭風吃醋”起來。

　　“獨生”爸爸易中招

　　在心理科，類似李先生這樣的患者每月都有一兩例，而且都是“80”后的年輕爸爸。由于“80后”很多都是獨生子女，自小被父母寵大，習慣了在家中的“皇帝位”，喜歡被人關注，被人關心。這種嬌生慣養的成長經歷，讓他們習慣得到愛，卻還沒有學會給予愛。加上年輕夫婦在孩子出生前，都沒有做好充分的心理準備，出生后又面臨各種情況：家庭增加了人口，經濟負擔加重；丈夫不僅要拼命工作，還要照顧母子；妻子的精力全部都集中到了孩子身上，忽略了丈夫的感受等等，這難免會使人產生心理問題。

　　男性的產后抑郁主要與其心理性格和適應能力有關，因此年輕人在生育之前，需要接受相關培訓，對未來的生活增加了解，增強心理承受能力。妻子要和丈夫做好溝通，這樣可以有效預防父親“產后抑郁”。

　　怎樣預防男性產后抑郁癥

　　1.釋放情緒

　　釋放情緒有很多方法，通過和家人積極溝通或主動改變興奮點當然最好，如果不行，可以根據自己所處的環境就地取材進行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器，我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當成“武器”，把床、墻壁想象成自己的壓力來源，用力擊打，以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法，當聲音隨風而去時，它也可以把我們內心積攢的情緒垃圾統統帶走。

　　不過，新爸爸在發泄時需要注意，發泄地點可以是自家，可以是室外，但一定要確認自己處在安全私密的環境里，因為發泄時一定會失態，如果不小心成為陌生人流言中的口實，反而會加重心理負擔。

　　2.尋求幫助

　　如果新爸爸在采取種種自我調節方式后仍難以排解，就要找心理咨詢師求助。在可能的情況下，妻子產前，新爸爸就應和妻子一起接受婦產科醫生和心理醫生的咨詢。妻子懷孕、分娩后，最好請長輩照應，或請保姆在家里服侍產婦，不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術、疲于奔命。

　　當然，此時新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。這是人生的特殊時期，別讓自己有太多的壓力，此時不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏，而要心境平和，知足常樂。另外，新爸爸這時也應和妻子溝通，協調好夫妻性生活。和諧的夫妻性生活，無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。