男性星期一易得心臟病

　　科學家對3320名男性進行跟蹤調查后發現：星期一男性所承受的心理壓力最大，從而其自殺的概率要比其他時刻高出10%。因為在經過周六、周日兩天的充分休息之后，男性一般會有“一切又得重新開始”的想法，孤獨感和無助感會隨之大大增強。研究還表明，星期一早上男性更容易犯心臟病。對此，科學家建議：最好從星期一的午后再開始繁重的工作，之前的一段時間只“熱熱身”就行了，這樣可以降低59%的心臟發病率。

　　有以下狀況需當心

　　疲勞：是各種心臟病常有的癥狀。當心臟病使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末稍，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其它疾病所致的疲勞難以區分。

　　疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常見的是心絞痛。心絞痛往往以勞累、激動、飽餐為誘因突然發作，疼痛部位多在胸部正中，有壓迫、灼熱或擠壓感，甚至是一種瀕臨死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂內側。疼痛持續時間短，3—5分鐘消失，最長不超過20分鐘。

　　氣短：氣短是心臟病常見癥狀。最顯著特點是勞力性氣短和夜間陣發性呼吸困難。勞力氣短就是氣短與活動有關。心臟病人常說，我上二層樓都心慌、憋氣，受不了；夜間陣發性呼吸困難即夜間睡臥不平，有時從夢中憋醒，端坐且喘息一會兒方可緩解。

　　紫紺：皮膚、粘膜、耳輪周圍、口唇鼻周、指端發紫。

　　水腫：全身或下肢水腫，有時還會出現胸腔或腹腔的積水。

　　心悸：病人常感心悸，尤其在活動以后。但心悸在有其它疾病或沒有病時也可發生，故心悸對診斷心臟病意義不大。

　　6招讓男人遠離心臟病

　　1.少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。有的人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

　　2.每天一塊巧克力。巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾。

　　3.規律房事。

　　4、多運動每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　5、戒煙、吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2-3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　6、適量飲酒。每周喝3-9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。