孕前補充葉酸的正確劑量和方法

葉酸一種水溶性維生素，是細胞生長必須要的物質，孕前去做身體檢查時，一般醫生都會詢問是否有開始補充葉酸。但正確的補充的劑量和方法卻不是人人都知曉的。

雖然很多食物中天然就含有葉酸，但是這些葉酸并不足以滿足懷孕胎兒生長所需要的葉酸。所以醫生表示需要服用葉酸補充劑，這是一種合成的葉酸，大多數是葉酸片。

醫生表示，從懷孕前3個月就要開始吃葉酸了。因為胎兒的神經管在懷孕第一個月內就會發育完成，可是很多人在懷孕第一個月都不知道自己懷孕了，等知道自己懷孕后再補充葉酸也沒用了，同時神經管缺陷問題預防也已經失去效果。

補充葉酸有助于預防嬰兒神經管缺陷，先天性畸形的產生，比如低體重、唇腭裂、心臟缺陷等先天問題。很多人在醫生的指導下會服用葉酸片或是葉酸劑來補充葉酸，因為大多數人都認為人體對葉酸片的吸收比吸收食物中含有的天然葉酸快的多，而且食物中的葉酸人體最多只能吸收一半。但是這并不是表示只吃葉酸片就可以了，含有天然葉酸的食物也是個不錯的選擇，因為這些食物中其他的營養物質會促進葉酸的吸收。

備孕夫妻一般只需要每天補充400微克，孕婦可以在醫生的指導下購買葉酸片。但是如果你在做孕前檢查的時候，醫生表示你很缺葉酸，或是你第一胎生過的寶寶有神經管缺陷問題，那么就需要增大葉酸的補充劑量，一切只需要聽從醫生的指示。

那在孕前補充葉酸時需注意哪些問題呢？

首先，葉酸攝取的含量要適宜，孕前一般只需要補充0.4毫克的葉酸足以；

其次，是葉酸片服用的時間，雖然飯前飯后都可以吃，但是醫生表示最好固定一個時間吃，因為每天都需要服用，最好不要吃兩天忘三天；

再者，葉酸片不能和茶水一起服用。

服用葉酸片時須注意，切忌不可服用過量，而且要掌握正確的服用方法，以免引起不良反應。