孕婦補(bǔ)充復(fù)合維生素有講究

維生素是維護(hù)人體健康、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和調(diào)節(jié)生理功能所必需的一類(lèi)有機(jī)化合物。膳食補(bǔ)充復(fù)合維生素比較保險(xiǎn)，但當(dāng)人們的一日三餐沒(méi)有達(dá)到理想的均衡時(shí)，復(fù)合維生素就會(huì)填補(bǔ)其中的攝入不足的部分。特別是懷孕期間或是準(zhǔn)備懷孕的女性。上世紀(jì)40年代興起的復(fù)合維生素成為最暢銷(xiāo)的膳食補(bǔ)充劑。據(jù)《營(yíng)養(yǎng)商業(yè)期刊》（Nutrition Business Journal）報(bào)導(dǎo)，2008年復(fù)合維生素的銷(xiāo)售額超過(guò)48億美元。三分之一的美國(guó)成年人經(jīng)常服用復(fù)合維生素。政府調(diào)查顯示，女性、兒童、醫(yī)生、老年人服用的尤其多，此外還有收入高、體重系數(shù)低、注重健康飲食習(xí)慣的人群。門(mén)診中，經(jīng)常有孕媽媽為選擇純?nèi)~酸片還是復(fù)合維生素糾結(jié)。

葉酸，維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸，是米切爾（H.K.Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸片可以下降胎兒神經(jīng)管畸形率85%，此項(xiàng)結(jié)果至今被全球50多個(gè)國(guó)家廣泛應(yīng)用。5毫克葉酸片是用來(lái)治療女性貧血，消費(fèi)者在選擇購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要認(rèn)真看好說(shuō)明書(shū)，根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。

一般來(lái)說(shuō)，正常備孕的女性吃純?nèi)~酸片或復(fù)合維生素都可以，只要達(dá)到劑量。如果是貧血、體質(zhì)較差或生育過(guò)神經(jīng)管畸形的女性，建議選擇復(fù)合維生素，里面葉酸含量為800-1000微克，還增加了多種維生素的補(bǔ)充。

葉酸或復(fù)合維生素雖然重要，但也不是補(bǔ)得越多越好。在12對(duì)不孕不育夫婦中，一般有一對(duì)是因?yàn)槠拮又圃炻炎忧澳芰Τ霈F(xiàn)障礙。哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果女性一個(gè)星期至少服用6次復(fù)合維生素片（約400毫克）。那么，大約有40%的人會(huì)出現(xiàn)排卵問(wèn)題。對(duì)此，科學(xué)家認(rèn)為，是維生素片所致。科學(xué)家研究了18500名女性，最終證實(shí)，確認(rèn)復(fù)合維生素中的葉酸會(huì)影響女性排卵，從而導(dǎo)致生育問(wèn)題。孕期服用過(guò)多的葉酸或是復(fù)合維生素會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

復(fù)合維生素雖然有益于人體健康，但女性不要隨便服用，特別是不要長(zhǎng)期服用。