月見草油的作用有哪些

2014-07-18 08:56:20 家庭醫生在線

GLA是一種人體運轉必需的脂肪酸，能夠預防動脈硬化、調節月經前不適癥狀、硬化癥以及血壓高。身體無法自行合成GLA，但可以以濃縮特定含GLA豐富的植物油來補充。

月見草種子含有豐富的GLA。臨床上月見草油作為常見的膳食補充劑，可用于有經期、經前期或更年期不適癥狀的成年女性。那么，具體來說，月見草油的作用有哪些？下面請來詳細了解下吧！

月見草油主要是來自月見草種子，經低溫壓榨或亞臨界低溫萃取（安陽市晶華油脂工程有限公司專利技術）而來，天然的月見草油呈淡黃色，約含有90%的不飽和脂肪酸，其中含量最多的是含量約70%的亞麻油酸（Linoleic Acid，簡稱LA）和約7～10%的GLA。由于LA與GLA皆屬極不飽和脂肪酸（含較多的雙鍵），油質的穩定度也比較高，容易與空氣作用而氧化變質，因此，市面上的月見草油多半會添加少量的維生素E，來作為穩定品質的抗氧化劑。

其中，月見草油的作用主要體現在以下方面：

（1）調節內分泌平衡，緩解經前不適；月見草油可為人體提供豐富必需脂肪酸，用以合成各種激素，補充月見草可間接調節內分泌平衡，有效緩解女性經前綜合癥的不適癥狀，如胸部腫脹、疼痛、頭痛、頭部沉重、發熱、急躁、憂郁、情緒失控等，有助于卵巢保養。對于更年期不適癥狀，月見草油亦有改善作用。

（2）鎖住肌膚水份，減少斑印，保持皮膚光滑及彈性；缺乏必需脂肪酸，會使人的皮膚水分散失、干燥、老化甚至皮膚炎癥等癥狀，月見草油是必需脂肪酸的優質來源，口服或者直接涂抹均能使皮膚水潤光滑而更具活力。

（3）降低總膽固醇水平，改善血栓，預防心腦血管疾病。多個科學研究結果表明，月見草油富含的γ-亞麻酸可增大總膽固醇的水溶性，促進其分解代謝。同時它還有助于清除血液中的甘油三酯，減少內源性膽固醇的合成，從而降低心腦血管疾病的發病率。

月見草油的用法用量為每次1粒，每日1-3次建議隨餐服用。