預防兒童齲齒五堅持 均衡飲食預防效果好

齲齒的形成主要是因為牙齒表面殘留的細菌跟食物中的糖類成分發生反應，慢慢造成的一種牙齒疾病，它會使得牙齒酸化，造成齲洞。很多小孩經常發生齲齒，給家長朋友們帶來了很多煩惱。那么要如何預防兒童齲齒呢？

1、講究口腔衛生：兩歲左右兒童的乳牙可全部萌出，此時即應教育孩子做到飯后漱口，以利于清除口腔中的食物殘渣，減少細菌繁殖。兒童期即應養成早晚刷牙的習慣。

2、保證充足的營養：蛋白質是兒童生長發育的物質基礎，鈣磷是牙齒、骨骼的主要構成部分。因此，孕婦和幼兒食用含鈣、磷和維生素A、C、D豐富的食物，如蛋、魚、蝦、瘦肉、豬肝及水果等，對于調節兒童體內鈣磷代謝，促進鈣、磷在牙齒和骨骼中的沉積，預防兒童牙病有重要的作用。

3、注意飲食平衡：日常生活中，尤其是臨睡前盡量少吃精制糕點、糖果等甜食。多食用粗糙而富有維生素的食物，多吃五谷雜糧，使飲食多樣化，這樣不但對兒童機體代謝等功能有益，而且可以增強牙齒的咀嚼力，促使牙齒和牙槽骨、面頜的均衡發育。

4、堅持正確刷牙：幼兒園教師和家長應教育和指導孩子掌握正確的豎向刷牙法，即順著牙齒的生長方向上下刷洗牙縫中的食物殘渣。

5、定期檢查口腔：兒童牙病常見，但早期多無明顯的自覺癥狀，僅在遇冷、熱、酸、甜食時，牙齒有酸痛感，易被忽視，應定期帶孩子到醫院作口腔保健檢查。一般半年一次，發現齲齒應及早治療。

齲齒保護 從乳牙開始

保護寶寶乳牙健康遠離齲齒，幼兒齲齒的治療，家長們應當了解，更應當了解幼兒齲齒的預防。牙齒的保護一定要從乳牙開始。

如果沒有健康的牙齒，不僅會加重胃腸功能的負擔，而且對全身的健康都有較大的影響，保護牙齒也是保健的一項重要內容。少部分的媽媽認為反正乳牙也要脫掉換成恒牙的，所以乳牙的保健就不太重視。

乳牙是兒童期間的咀嚼器官，又是未來恒牙萌出的向導，乳牙的好壞對于孩子的健康發育有著舉足輕重的影響。病態的乳牙即使換成恒牙后，也會造成牙齒咬合不齊、齲齒等。

在乳牙萌出的時候，孩子常喜歡咬玩具等硬物，這時要多加小心看護，以免其亂咬硬物等銳器而損傷牙齦粘膜。大多數小孩在出牙時牙齦有充血水腫，并會流口水，有時還出現睡眠不安、發燒等。

這一方面與牙齒的萌出刺激有關，另一方面也與嬰兒的食譜變化有關，因為這時他們已逐漸由吃母乳轉變為粥飯等普通食物，身體尚無法馬上適應。所以，在出牙期要注意嬰幼兒的清潔衛生，加強護理。如每次進食后均要喂給白開水以清潔口腔與牙齦粘膜。實施營養攝取計劃，定期進行口腔健康檢查。

注意減少蔗糖的食用量，使用致齲性較低的糖代用品等。齲病的預防是防齲的根本性措施，對于減少齲病的發生有明顯效果，尤其能明顯降低兒童時期乳牙的齲齒發生率。

均衡的飲食可預防齲齒

最近美國芝加哥伊利諾伊大學牙科中心的實驗結果顯示，葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內某些細菌的生長，而這些細菌是導致齲齒和牙周炎的罪魁禍首。吃乳酪對防止齲齒也有作用。

均衡的飲食有利于牙齒健康

“牙好，胃口才好！”這句話不假，健康的牙齒能讓我們享受到多種多樣的美味，能讓我們無所顧忌地咀嚼較硬的食物。“飲食習慣在防止齲齒等牙疾中，也有著不可忽視的作用。

均衡的飲食能幫助牙齒生長，有利于牙齒健康。口腔專家說，“牛奶、乳酪等奶制品中含有豐富的鈣質，在牙齒的生長期，有利于牙齒的生長。”

牙齒在生長期需要鈣，乳酪不但富含人體所需的鈣，還能對牙齒起到保護作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度，避免口腔內環境處于有利于細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。

“一些粗纖維食品的食入，有利于兒童牙齒的萌出。”專家說。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動，促進排便，還能保護牙齒。胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候，在牙齒表面進行摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。

此外，脂類、某些蛋白質（奶酪的酪蛋白）、礦物質（磷、鈣、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質的無機鹽排出。香菇所含的香菇多醣體，可以抑制口腔內某些致病菌的生長，從而抑制了牙菌斑的形成，起到了防止齲齒的作用。

健齒食品還有綠茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，綠茶中的兒茶素能抑制口腔內的變形鏈球菌從而減少蛀牙的發生。

相反的，糖果或甜飲料、面包、糕點或者酸性食品蘇打水、果汁，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。

牙齒保健主要還是靠清潔

人類口腔是微生物的天堂，也是人體的四大菌庫之一，在這樣的環境中牙齒能保持清潔嗎？口腔中有300多種細菌，除了細菌外，還有原蟲、病毒、酵母菌等等。“食物能夠幫助健齒、固齒，但是防止齲齒等牙疾，主要還是靠經常清潔口腔。”專家說。

口腔衛生差的人牙齒上黏附著很多牙菌斑，它是肉眼看不見的、帶有大量細菌黏附在牙表面的一層薄膜，一般在刷牙之后，舊的牙斑菌去除了，新的牙斑菌在幾小時內開始形成，8小時后就呈現復雜的菌叢。