四招杜絕寶寶乳牙蛀 選對食物吃出一口好牙

每個小孩都會長蛀牙，但是許多父母都會認為孩子的牙齒反正都要換掉，不如直接拔掉就行了。孰不知乳牙雖小，而一旦發生齲齒危害不小，究竟齲齒是什么呢？專家稱盲目拔牙會給孩子牙齒及面部發育帶來許多健康隱患。那么如何杜絕寶寶“乳牙蛀”呢？

小寶寶的乳牙也會變成齲齒嗎-答案是肯定的。寶寶經常喝奶，而且喜歡吃甜食，大多數又還沒有養成良好的刷牙習慣，因此，乳牙很容易被蛀。不過很多家長都不重視寶寶的“乳牙蛀”，認為等換了恒牙就會好的，其實不然。

專家說，保護好寶寶的乳牙，對寶寶意義重大。因為如果乳牙齲壞，進而引發牙髓炎或牙周炎的話，就會影響以后恒牙的萌出，導致恒牙長出后不牢固，容易損壞。如果乳牙過早或過遲脫落的話，恒牙就會長得位置不正或長不出來，使得牙齒排列不齊、咬合不正，影響對食物的咀嚼或牙齒的美觀。

一、控制小孩甜食攝入

蛋糕、餅干、糖果，這些美味的食物令意志薄弱的寶寶無法抗拒，但它們非常容易附著并黏滯在牙齒的表面，為齲齒的發生提供了良好的環境，因此這些食物只能偶爾為之，最好讓孩子多吃一些粗糙的、纖維性的食物，如蔬菜、水果、肉類，不僅營養充足，更能通過咀嚼、摩擦來清潔牙面，減少殘留物使之無法發酵。

二、經常檢查蛛絲馬跡

齲齒在初期時，一般孩子不會感覺到痛，而當其感覺疼痛時，齲齒就已非常嚴重了，所以，齲齒要早發現，早治療。媽媽可以每過一段時間便讓寶寶長開小嘴，細心查找牙齒上不健康的蛛絲馬跡。

三、教會寶寶漱口、刷牙

在寶寶還不會向外吐口水的時候，可以用清水輕輕的刷牙，待到寶寶能熟練地按指令吐口水，就可以使用含少量氟化物的牙膏，每天早晚各刷牙一次。

四、必要時找牙醫幫忙

媽媽應該在孩子2周歲左右就帶他去看牙醫、檢查牙齒，并開始耐心地教會他刷牙。

提到護牙，恐怕家長們首先想到的就是讓孩子少吃甜食，勤刷牙。沒錯，這都是有效的。不過，美國《育兒》最近刊登文章推薦了另外一種方法：有些食物可以讓孩子吃出好牙齒。

選對食物讓孩子吃出“一口好牙”

清潔牙齒去除殘留物：生吃胡蘿卜、芹菜、花椰菜

小提醒：細細咀嚼，讓每顆牙都參與。口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。家長應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來。

消除牙內細菌：吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

小提醒：吃過半小時后再刷牙。孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發牙齦炎。以上水果中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

此外，西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C，可以適當多吃。不過，孩子在刷牙前半小時內，盡量不要吃橘子等較酸的食物。因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱，暫時削弱牙齒的抵抗力，如果馬上刷牙，容易損害牙齒。

強健牙釉質：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果

小提醒：4歲以后都可以吃。堅果和植物種子中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。除此之外，堅果和種子中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙。

改變口腔PH值：喝牛奶、酸奶，吃奶酪

小提醒：面包、土豆和面條等淀粉類食物，糖分含量高，留在孩子的口腔中，容易形成某些細菌的溫床，加速蛀牙的產生。而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽，它們能使口腔中的pH值升高，酸性降低，這樣就會大大降低蛀牙的幾率

應該怎樣預防兒童齲齒的發生？

齲齒可導致兒童咀嚼困難，可導致兒童咀嚼困難，齲齒造成的偏側咀嚼，還可導致雙側面部發育不對稱。

首先，齲齒可導致兒童咀嚼困難，影響孩子進食蔬菜和肉食，形成偏食等不良飲食習慣，造成營養不均衡，嚴重時可影響兒童的生長發育。

其次，乳牙齲齒影響恒牙的發育，可造成恒牙萌出障礙和牙列不齊，顏色發生變化，可出現白堊色和黑色，不僅影響言語的發育和美觀，會導致兒童社會交往困難，產生心理障礙，影響兒童身心健康。

最后，齲齒造成的偏側咀嚼，還可導致雙側面部發育不對稱。兒童是齲齒的好發人群，這主要與兒童的牙齒正處于發育之中，牙釉質尚未發育完全，兒童喜歡吃甜食和零食，口腔清潔意識較差等原因有關。

我們應該怎樣預防兒童齲齒的發生？

齲齒的發生離不開細菌、食物、時間等因素，另外還與牙齒的質量有關。

建議一：孕期注意補充蛋白質、維生素及礦物質

促進胎兒牙齒的健康發育，牙齒的發育始于胎兒期， 營養不良的孕婦，不僅影響胎兒的生長發育，同時也會引起胎兒牙釉發育不全和鈣化不良，這種牙齒是最容易被酸腐蝕發生齲齒。因此孕婦應當食物多樣，營養均衡，保證富含蛋白質、維生素和礦物質鈣磷的攝入，才能使胎兒形成健康的牙齒。

建議二：窩溝封閉可有效預防齲齒的發生

由于雙尖牙和磨牙的咬合面有許多細窄的窩溝，窩溝內易存留食物，有利于細菌的繁殖。由于窩溝太窄，牙刷毛不能進入窩溝內徹底清除食物殘雜，磨牙和雙尖牙的咬合面容易發生窩溝齲。6—13 歲的兒童做窩溝封閉可有效預防齲齒的發生。

建議三：齲齒一定要早發現早治療，乳牙齲齒也一定要及時治療

齲齒在開始時，沒有疼痛或其他不舒服的感覺，容易被忽視。病人往往在齲齒已經很重、出現劇烈疼痛時才來看病。這時牙髓已經被侵犯，治療過程就復雜多了。如果能進行定期檢查，齲病在開始形成時，就能被發現，治療起來就簡單多了。因此一定要定期給孩子檢查牙齒，及時發現及時治療。

建議四：對寶寶來說好要從小養成良好的飲食習慣

養成良好的飲食習慣不僅有利于兒童身體的發育，而且對兒童牙齒的健康發育是必需的，有利于牙齒發育的食物主要有，五谷雜糧和豆類、奶及奶制品、魚肉、蛋、蔬菜瓜果。這些食物除了含有大量的天然營養成分外，像粗糧、蔬菜、瓜果等粗糙的食物還有助于發揮咀嚼功能、促進唾液的分泌、有利于兒童頜面部的正常發育、對牙周組織的健康和牙面的清潔作用是有益的。

建議五：對于寶寶來說，應該從嬰幼兒時期養成良好的口腔衛生習慣

寶寶在沒有長出乳牙之前，就要養成良好的口腔習慣，家長就要在孩子每次吃完奶之后，給孩子喝少量的白開水，起到清潔口腔的作用，晚上不要讓孩子含奶瓶睡覺。從3歲開始教孩子正確的刷牙方法，早、晚各一次，飯后、吃零食后漱口，及時清除粘附在牙表面的殘留食物、細菌，減少食物和細菌在牙齒上的作用時間。