正確刷牙才能預防牙周炎 錯誤使用牙簽損傷牙床

牙周病早期的癥狀并不明顯，牙齦紅腫、牙齒松動、牙根暴露等都有可能是牙周炎的信號。刷牙是通過牙刷摩擦牙齒產生的機械力量，來清除牙菌斑、阻止牙結石的形成。能有效預防牙周病的發生。

都是牙周病惹的禍

據第三次全國口腔健康流行病學調查數據顯示，我國80%—97%的成年人群有不同程度的牙周疾病問題，而35歲至44歲的成年人群中，牙齦出血的比例高達77.3%。

牙周病早期的癥狀并不明顯，牙齦紅腫、牙齒松動、牙根暴露等都有可能是牙周炎的信號?？谇惶烊淮嬖谥毦海绻蛔⒁饪谇恍l生，細菌滋生就會造成菌斑甚至形成牙結石，這樣就不斷破壞牙槽骨。

口腔科專家認為，兒童在牙齒萌發時就有可能受到齲齒的危害。如果有了齲齒，小孩子就不愿意咀嚼，不愿意吃某些食物，可能會出現營養不均衡的問題。

現代醫學研究表明，牙周炎與冠心病、糖尿病等有著直接的聯系。此外，患重癥牙周炎的孕婦，容易早產和產下低體重兒。

煙民易患牙周病

從長著乳牙的小孩，到30多歲的成人，不同年紀的人都可能患上牙周病。煙民也是牙周病的高發人群。吸煙時煙草燃燒產生的熱和積聚的產物是局部性刺激劑，使得牙齦角化增加和牙面出現棕色柏油樣沉積物，加速牙菌斑和牙結石的形成，這樣就容易誘發或加重牙周疾病的癥狀。

專家介紹，精神緊張、心理壓力大的人群也容易受牙周病侵擾，他們比正常人更少從事體育鍛煉，更少注意口腔衛生。此外，牙周疾病也受全身狀況的影響，牙周炎會影響糖尿病等，而反過來這些疾病也會加重牙周病。

刷牙大有學問

兒童青少年重點預防齲齒，成年人重點預防牙周病已成為新的口腔護理觀念。

堅持“豎刷牙法”

刷牙每天要3次，每次要刷足3分鐘；要注意牙刷質量，刷頭不要太大，刷毛不能太密太硬；在刷牙方法上，要堅持“豎刷牙法”，也提倡用“短橫刷法”（即刷毛只在牙面及牙齒的縫隙中作前后短距離的顫動）；對于牙間隙比較大的人，可以使用專門設計的牙間刷、牙線來輔助等。

刷牙是通過牙刷摩擦牙齒產生的機械力量，來清除牙菌斑、阻止牙結石的形成。兒童晚上刷牙更重要，所以從1至2歲開始，父母就可以用指套牙刷或用紗布蘸著牙膏給孩子清潔牙齒；等2至3歲就可以培養孩子自己刷牙的習慣了。此外，要注意牙周疾病的早期信號，如果在刷牙、吃東西時有牙齦出血的現象，應盡早到醫院治療。

預防牙周炎的8個妙招

如今，牙齒健康越來越受到人們的關注，而牙周炎又是常見的牙齒疾病，那你知道怎樣預防牙周炎嗎？小編告訴你預防牙周炎8步走，保持口腔清潔、茶水漱口、按摩牙齦等。

擁有堅固、漂亮的牙齒是我們每個人都希望的。那么日常生活中有哪些方法能預防牙周炎呢？下面我們介紹下預防牙周炎的8個妙招。

1、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

5、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

6、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

7、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

8、鼓勵漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

牙簽使用不當會導致牙周病

目前市場上的牙簽多為木制和竹制兩種，消協工作人員在最近對多家餐飲店暗訪中發現，一些牙簽的外包裝上雖然標注“高級牙簽”、“高溫消毒”等字樣，但大多是“三無產品”，根本沒有衛生許可證號，牙簽包裝和消毒也達

不正確的使用牙簽至少有四大危害：

首先是消毒不嚴、管理不善的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細菌、病毒會通過牙簽進入人體內，據衛生部門化驗，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個細菌。

其次是牙簽使用不當，將導致牙周疾病。如果無塞牙現象而亂剔牙或牙簽使用不當就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。

第三，叼含牙簽不慎可能危及生命。據濟南市口腔醫院介紹，有消費者因叼含牙簽不小心吞進肚內，把小腸穿破，經醫院緊急手術開刀才從體內取出，險些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。

另外，木制牙簽造成木材消耗巨大。據有關方面統計，全國每年要消耗超過6000億支牙簽，如果用木材制造需消耗木材160萬立方米，相當于203萬畝樹林；用竹子制造需消耗竹子140萬噸，相當于70萬畝竹材，韓國、日本等發達國家目前已全面禁用木制牙簽。同時牙簽生產過程和使用后也對環境造成污染。

牙簽的衛生狀況和正確使用直接關系到牙齒的保健和口腔衛生，切不可掉以輕心。

首先，如果無塞牙現象就不要剔牙，同時，要養成每天正確刷牙的習慣；

其次，不要叼含牙簽，因牙簽頭部較尖，不慎進入食道，有生命危險，對于有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費者，可選擇使用100%降解的淀粉牙簽；提倡用間隙刷代替牙簽，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘渣的專用小刷子，使用間隙刷對牙縫清潔效果非常好，還能預防牙周疾病，因此，應大力倡導。

另外，選擇使用牙簽時，要選擇軟木制成的產品，表面要光潔無刺、尖端不能太尖，應該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛生許可證號、經過嚴格消毒的正規廠家的產品，沒有放在密閉容器內和可能引起污染的牙簽請不要使用。

消費警示最后指出，請廣大消費者牢記，劣質牙簽剔牙會使牙齒越剔越壞。