預防口腔潰瘍 從日常的生活習慣做起

口腔潰瘍，是一種反復發作的口腔黏膜潰瘍性損害，病因尚不太清楚，可能與內分泌障礙、胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、病毒感染、變態反應、局部刺激等因素有關。患者自覺灼痛，可影響進食、說話、睡眠，且不易愈合，常伴口臭、便秘等癥狀，可發生于任何年齡，但以青壯年為多。 對口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但不能完全控制復發，所以預防口腔潰瘍的發生尤為重要。

大家平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢，以減少口瘡發生的機會。

1、要注意口腔衛生

養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。對牙膏過敏者可用消毒過的蘇打粉刷牙。

2、小心刷牙

用軟毛的牙刷全面的刷牙；常用淡鹽水漱口，經常做口腔檢查，請牙科醫生及時治療壞牙、修理損壞的假牙襯里。

3、要避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激

減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

4、要注意營養搭配

多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

5、要養成良好的生活規律

保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。

有些復發性潰瘍與胃腸功能紊亂、某些營養缺乏、機休免疫力降低、口腔衛生不良或精神因素有關，治療可采取綜合性措施。除外敷、內服藥物外，還需要注意口腔衛生，保持心情愉快，避免過度勞累，多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果，飲食宜清淡，易消化，不要食用辛辣、刺激性食物。

口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，盡量避免誘發因素，可降低發生率。