健康每一天 從愛牙開始

【廣東省口腔醫院供稿】

2014年愛牙日的主題是“健康每一天，從愛牙開始”， 強調生活方式對口腔健康的重要性，告訴人們改變不健康的行為習慣，養成健康的生活方式。

健康的生活方式，是獲取口腔健康的鑰匙。那么，我們的 每一天，究竟應該怎樣度過，才對口腔健康有益呢？記者采訪了廣東省牙病防治指導中心主任、廣東省口腔醫院院長章錦才教授。

早晚刷牙都重要

早上起床大家都會刷牙，但有些人以為只需要早上刷牙就 行了，不懂得晚上刷牙更關鍵。章錦才教授說，早上刷牙當然 很有意義，但從專業角度來看晚上刷牙更重要。

早上刷牙的意義是什么呢？經過一個晚上，牙面上形成的 菌斑較多，早上菌斑已經趨向于成熟，在那里產酸、產毒，損害牙齒。衛生越差，菌斑就越厚，危害就越大。如果不及時把它去掉，以后形成牙石就很難去除了，因此，早晨刷牙肯定是需要的。另外，大部分人早晨起來都有“口氣”，通過刷牙把細菌清除干凈，口腔變得清新了，喜迎新的一天，這也是早起刷牙的必要性。

不過，章教授認為，從專業角度，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。白天人的口腔不停運動，說話、阻嚼、呼吸，在不停運動的過程中，唾液分泌旺盛，因為有唾液的沖刷，細菌不容易附著。但是到了晚上，人的口腔運動減少，唾液分泌也少了，這時細菌就會很容易粘附在牙齒上。只要連續幾個晚上不刷牙，早晨起來牙齦就可能會發炎。所以說，晚上刷牙是非常重要的。

實際上，早晚刷牙都很重要，缺一不可。如果只是早上刷 牙，晚上不刷牙，就有點本末倒置了。為了口腔健康，早晚刷牙是基本的日常保健。

漱口與刷牙強強聯合

我國大部分人還沒建立起用漱口水的習慣，但在西方，用漱口水是很普通的。章教授認為，漱口水可以和刷牙聯合起來促進口腔健康。

漱口水的優點有兩個方面，章教授介紹道，第一，比刷牙方便。我們不可能把牙刷隨身帶著，要在飯后就隨時隨地刷牙 很麻煩。但飯后漱漱口還是可以做到的，把食物殘渣漱掉，就可以減少細菌繁殖需要的養料。第二，降低口腔細菌總量。一些漱口水含有精油或者有抗菌作用的化學成份，可以把口腔里面的細菌總量降下來，但是不應該含有抗生素。

除了飯后漱口，很多人沒有意識到，早晚刷完牙后用漱口水，也有很大好處。章教授說，刷牙后，雖然牙面上的細菌刷 得很干凈，但口腔里還有很多細菌，包括唾液、舌頭、口腔黏膜等，在你下次刷牙前，這些細菌還會在牙面上沉積。通過漱口，降低口腔細菌的總量，減少牙面上沉積的細菌。歐美很多國家，洗漱間里除了牙膏牙刷，還放一瓶漱口水。

正確刷牙加上漱口水漱口，就是強強聯合，為口腔健康保駕護航。在不方便刷牙的情況下，用漱口水漱口很好，哪怕只用 自來水漱漱口，也是有好處的。

定期口腔檢查，防患于未然

我國很多人對口腔健康還不夠重視，定期檢查口腔的人還很少。實際上，定期口腔檢查非常關鍵，檢查一次也不會花很多錢，但有可能省下一大筆錢。

章教授說，口腔檢查如果發現一些小問題，比如早期齲齒、牙銀發炎，早發現早治療，效果會很好。口腔最常見的兩種疾病——齲齒和牙周病，早期治療都很簡單，花不了多少錢的。比如牙齦炎一般洗一下牙就好了，早期補一補也很簡單，而且沒有什么痛苦。

每年做一次口腔檢查，是性價比極高的保健行為。章教授給我們算了一筆賬：假如從15歲開始，每年花200塊錢檢查口腔，那么到65歲，50年才花一萬塊錢；但是，如果掉了一顆牙，種一顆牙就不止一萬，只要少種一顆牙就夠50年的口腔檢查！定期口腔檢查，一點痛苦也沒有，還可以盡可能地保留天然的牙齒，何樂而不為呢？

如今，很多單位每年都會安排員工參加體檢，很多人甚至會自費參加體檢，但是似乎很少有口腔檢查項目。章教授認為，這里的關鍵是沒有建立一個預防為主的理念。每年體檢，關注健康，應該把它看成一個投資行為。很多口腔問題在早期可以花幾十塊錢、幾百塊錢就可以解決，如果等到要花幾千塊錢、上萬塊錢才來看，那時就后悔莫及了。

因此，我們應該養成每年定期口腔檢查的習慣，防患于未然。這無論是從健康角度，還是從經濟角度，都是最佳選擇。

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