5種實用方法可以去除口臭

在日常中，口臭很常見，也不算是很大的疾病，但是此病癥給患者帶來的傷害卻是不容忽視的，尤其是帶來心理上的打擊。因此，怎么有效的去除口臭異味，也就成了所有患者都很關心的事情。

導致口臭的原因

1、口干

口干是導致口臭的最直接的原因。口干時，口腔內的無氧環境 很適于這些厭氧菌的滋生和過度生長，并會分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。一般人晚上入睡后，由于口腔的功能降低，唾液分泌減少非常有利于厭氧菌的滋生，因此，早上起來就會出現口腔異味。同樣道理，老年人的唾液腺功能降低，婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，是這兩 類人出現口臭的原因”

2、口腔衛生

口腔衛生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處“牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。

3、遺傳

遺傳有時口臭也存在遺傳因素的影響。一個家族中往往普遍存在口臭癥狀，但具體原因還處于研究階段。

4、藥物

藥物有些藥物長期服用也會導致口臭。例如一些抗抑郁類藥物，抗高血壓藥物，抗過敏藥物，抗組織胺類，激素類藥物，黃體酮類藥物都會增加口干癥狀。間接導致口腔異味。此外，長時間使用抗菌素有時也有可能把對身體有益的細菌殺滅，導致體內菌群失衡，厭氧菌增多，出現口臭。

5、不良飲食

生活習慣有些食物也會加重口臭癥狀。像辛辣食物，如洋蔥，蒜，奶制品，糖類等在口腔內都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習慣也會加重口臭。

去除口臭的方法

1、馬上忌掉所有寒涼的食物，去吃性平、性溫的食物，停掉一切水果和各種保健品。

2、每天用生姜3片、紅棗10粒（切片）煮水喝，一天2次，如遇肝火旺，可先吃生泥鰍將虛火打掉。

3、每天吃本書介紹的補血食療方：當歸粉一天1～2次，一次小勺；黑米糊天天早上吃；固元膏每天1～2次，一次1勺；多吃鱔血，補血去腎寒。總之，要以補血的食療為主，補氣的食物盡量少吃，肉類不可缺少，對增加體能很重要，但一定要燉爛了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。

4、每天用桶泡腳，泡到全身微微出汗，能幫助排寒、疏通經絡、提高體溫。

5、每天搓手臂2～3次，每次不少于5～10分鐘，一定要把手臂上3條經絡搓透，可以分段慢慢搓，把手臂各個部位全部都搓到熱熱的，直到沒有明顯的壓痛 感、摸不到里面有硬塊為止。

6、中年人可以再增加背部撞墻，每天20～30分鐘。老人就不要做了，但可以每天用手將腰上的兩個腎俞穴搓熱，一次100下，一天2次。

由上可見，治療口臭除了要保持口腔清潔之外，還應該調理身體，而且飲食要清淡，還要保證充足的睡眠時間，多鍛煉，提高自身對疾病的抵抗能力。做好以上幾點，相信口臭就能輕易地離我們而去了。