春節吃太好易發口腔潰瘍 春節如何有效防口腔潰瘍

春節來臨，萬家團聚。吃吃喝喝在所難免，忙來忙去，最忙的還是嘴，最累的還是牙。

過節牙齒疲勞易引發牙周病

近年來春節急診的口腔患者當中，最主要的癥狀就是牙痛，這其中大部分是因為急性牙髓炎或者急性牙周炎引發的。

很多人平時沒什么牙痛，刷牙有點血，但到節假日吃東西多了就會牙齦腫痛，這是為什么呢？牙齦出血有兩種情況，一種情況是受到輕微刺激如刷牙、進食、吮吸等時即出血，這種出血大多能自行停止，出血量較少。另一種情況是在無任何刺激時自動流血，出血量較多，無自限性，偶爾有牙痛，則要考慮牙齦炎癥。

而這些牙周病不及時解決，春節期間吃東西多了，牙齒過于疲勞，急性發病者則大有人在。

吃火鍋油炸食物易發口腔潰瘍

不少人頻頻到火鍋店去涮火鍋，醫學專家對此現象深表憂慮。俗話說“病從口入”，火鍋雖然好吃，但由火鍋而引起的疾病還真不少，隔三差五的“貪”吃會使痛風、寄生蟲病、口腔粘膜損害等疾病悄悄襲上身。 食物太燙破壞口腔粘膜。

在愛食火鍋的人群中，口腔疾病患者迅猛增加。中國中醫藥研究中心施恩醫院口腔病診療中心李淑華教授認為，吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔粘膜有關。因為火鍋濃湯的溫度相當高，剛剛從濃湯里撈出來的食物依舊有較高的溫度，若溫度尚高，必然會破壞口腔粘膜，引發口腔潰瘍等口腔疾病。最危險的是那些患有口腔粘膜白斑或扁平苔癬等癌前病變的人，火鍋的高溫和調料的刺激，都會使這些病情加重。所以，嗜好吃火鍋者要有所控制，一般以每周吃1到2次為宜。

由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，容易使身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。

而在早些時候，臺灣MEGA牙醫聯盟針對近三百名求診患者進行民意調查后發現，有兩成的患者都是因為吃火鍋鬧牙痛；上述患者中，更有38%是吃麻辣鍋，其次是海鮮鍋占26%。

專家表示，這個冬天比較冷，火鍋成了很多人的選擇，特別是吃火鍋時吃的食物都比較燙，牙齒沒問題的人當然冷熱酸甜，想吃就吃。吃火鍋而出現牙痛，一定是本身有牙病的患者。尤其是有牙病導致牙齒洞很深者，一旦接觸太熱、太辣的食物，就極易引發牙痛。即使不是吃火鍋，太冷太酸等各種刺激都容易造成牙痛。比如，冬季早上刷牙水溫度太低，也會痛到。

春節該如何有效防口腔潰瘍

1、適當的放松，充分休息很重要。

很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發病或加重的。尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳，生活壓力大，經常加班熬夜，生活不規律等問題導致的。因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

2、補充維生素必不可少。

口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，適當的補充維生素是很有必要的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因 此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅 等。

3、多喝水，加強身體鍛煉。

日常生活中要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。另外，口腔潰瘍的發生也是身體變弱的信號，因此提醒大家要經常鍛煉身體，增強身體機能，提高抵抗疾病的能力。

4、少喝碳酸飲料

節日期間，宴席上的孩子們因為不能喝酒，可樂雪碧等飲料就成為孩子的必然選擇。碳酸飲料不僅營養價值極低，還會妨礙胃腸對食物的消化吸收，更重要的是飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確的刷牙方式會導致牙齒損壞。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆漿是不錯的選擇，純酸奶則對飲酒者有較好的保護作用。

5、適量攝入礦物質

人體適當的攝入礦物質量在一定程度上是可以增加機體有效你的御寒能力的。如鈣在人體內含量的多少可直接影響人體的心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣可提高機體的御寒能力。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、海帶等。食鹽對人體御寒也很重要，它可使人體產熱功能增強，因而在冬季調味以重味辛熱為主，但也不能過咸。

湯粥結合解決口腔潰瘍

二冬石斛粥

滋陰降火，清熱生津功效。 對陰虛火旺，虛火上炎，口舌糜爛生瘡，連年不愈，經常復發，津枯便秘者很有幫助。

用料是：麥冬、天冬、石斛各3錢、 粳米2兩。

做法： 將藥材洗凈，加水煮約20分鐘，取汁煲粥便成。，可加些少糖，溫涼后隨量食用。

小貼士： 此粥藥味不重，小兒也可食用。日常膳食，可防治兼得。

黃豆芽雪耳豆腐湯

能滋陰降火，生津利咽，調理腸胃。對心，胃火旺引致的口生飛滋，喉痛聲嘶，心浮氣燥人士很有幫助。

用料—— 大豆芽菜半斤，老豆腐1-2塊，雪耳1兩，無花果4粒，瘦肉6兩。

做法——雪耳用清水浸透，去蒂；大豆芽菜，豆腐，無花果洗凈；瘦肉切片，將全部材料加水煮約個半小時，即可連湯料同食。

小貼士——此湯清潤，如夜睡后發生口燥咽干，干咳聲嘶，大便秘結等癥，無花果可加多幾粒。