進(jìn)食過(guò)快容易導(dǎo)致口臭 5個(gè)方法助你預(yù)防口臭

春天來(lái)了，萬(wàn)物開(kāi)始顯得朝氣蓬勃，你也會(huì)不自覺(jué)地想要變得更加清新。如果這時(shí)候，有口氣問(wèn)題，那么可就尷尬了！跟朋友說(shuō)話的時(shí)候，跟情人接吻的時(shí)候，如果有口臭那就更尷尬了！

進(jìn)食過(guò)快容易導(dǎo)致口臭

很多疾病會(huì)導(dǎo)致口氣問(wèn)題，除多見(jiàn)的口腔疾病腸胃病外，鼻腔咽喉氣管肺疾患也會(huì)引發(fā)口臭，都需對(duì)癥治療。

有種“口氣”屬于暫時(shí)性現(xiàn)象，跟進(jìn)食過(guò)快有關(guān)。楊曉軍說(shuō)，進(jìn)食速度過(guò)快也會(huì)造成口臭。這是因?yàn)椋绻缘乃俣忍欤澄锵露橇耍煽谇环置诘耐僖旱矸勖覆荒芗皶r(shí)到胃部，還停留在口腔。此酶為活性，容易被氧化產(chǎn)生異味。

預(yù)防口臭方法如下：

1、戒煙酒，少喝咖啡。

長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的造成口臭的習(xí)慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節(jié)食等。倘若一段時(shí)間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

2、保持口腔干凈。

良好的口腔衛(wèi)生仍是最重要的，要十分注意口腔衛(wèi)生保健，進(jìn)行定期的口腔檢查和全口牙潔治；用牙線清潔食物殘?jiān)幻刻斐科稹⑺昂惋埡笳J(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)用一些漱口液；用牙刷或?qū)ｉT的舌刷刷除舌苔。有資料表明60%口臭的原因是因?yàn)樯嗵Χ逊e引起的，及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔，就可以有效緩解口臭。

3、積極治療原發(fā)病。

對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病，要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果是口腔局部因素引起的口臭，就應(yīng)該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復(fù)體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘?jiān)熬邚氐兹コ蓛簟Ａ硗猓€要針對(duì)病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強(qiáng)口腔衛(wèi)生保健，口臭是可以消除的。

4、注意飲食。

口臭屬于胃腸道有“熱”，應(yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產(chǎn)生胃火導(dǎo)致口臭。所以飲食要相對(duì)清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會(huì)在口中就有一些殘?jiān)菀讓?dǎo)致口臭。

5、加強(qiáng)體育鍛煉。

體育鍛煉時(shí)，身體會(huì)流汗，汗液能把體內(nèi)的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預(yù)防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

口腔保健方法：

1、叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次。所有的牙都要接觸，用力不可過(guò)大，防止咬舌。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng)，促進(jìn)消化機(jī)能。

2、鼓漱方法：咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動(dòng)作，反復(fù)幾十次，漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽，初時(shí)可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

3、運(yùn)舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

4、牙齦按摩法：需先進(jìn)行牙周潔治術(shù)。一種是在刷牙時(shí)進(jìn)行，將刷毛以外45度壓于牙齦上，牙齦受壓暫時(shí)缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。