節食減肥小心口臭纏身 支招嚼茶葉可緩解口臭

每一個女性朋友們都是很注意自己的外在形象，大家都不想因為自己的口臭給別人帶來不好的印象。可是口臭呢總是會時不時的出現，這讓很多愛美的女性朋友們困擾不堪。那么是什么原因導致了女性口臭的出現呢？預防口臭有哪些有效的方法？

女性口臭的原因有哪些？

1、胃熱口臭：這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。

2、便秘口臭：這種口臭是由于平時排便習慣和生活習慣引起的，如果體內產生的有害物質不能及時排出，就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。沒有特效的辦法，應該養成及時排便的習慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會消失。

3、咽炎口臭：一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。這類人經常會感到咽干、咽痛或咽喉紅腫現象，治療咽喉腫痛即可解決。

4、青春期口臭：女性口臭人群以青春期發育的少女為主，這是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切關系，這時候卵巢功能發育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變得干燥，容易引起口臭。

5、嗜甜熬夜口臭：經常熬夜，長時間上網，口腔內唾液分泌減少，口腔內厭氧菌易積聚產生口氣問題，長期可引發牙周病。

6、節食減肥口臭：減肥成為很多女性常常掛在嘴邊的一句話。可是，你知道嗎？節食減肥者無意中抑制了唾液的分泌，使得口腔細菌滋長，同時消耗體內脂肪也會釋放出一種帶有異味的丙酮，口臭隨之而來。

口臭有什么癥狀表現？

1、免疫臟腑功能失調口臭

免疫臟腑功能失調口臭有什么癥狀表現？除口臭這一明顯標志之外，還會根據患者的個體差異，分別出現以下單個癥狀或者以下多個癥狀表現：

舌苔厚膩、口干、口苦、氣短、胸悶、腸胃不適、腹賬、尿頻、便秘、便溏、腰膝酸軟、肢體麻痛、容易上火（女性則經期易上火）、手腳心易出汗、身體常發熱、易于疲勞、易感冒、煩躁、失眠、精神不振、頭昏、頭發干枯、耳鳴等癥狀。

2、單純性口腔口臭

除明顯有口臭之外，口腔牙齦腫、痛，局部發熱等。單純性口腔口臭病：非臟腑原因，主要是由單純的齲病和牙周病等口腔病引起。

預防口臭有哪些有效的方法呢？

避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不儀有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內產氣，造成口臭。如果你將參加社交活動，則應在前24小時內，避開這些食物。

避免某些魚類

有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪負。都町能遣留口臭，破壞人們對你的好印象。

少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，當你呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

用餐后刷牙

如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜（即齒垢），附著在牙齒及牙齦上。不論何時，我們 的口腔內，生活著約50兆個細菌，它們待在陰暗的角落，啃噬著食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，并隨著你的呼吸散發出來。因此，飯后刷牙尤為必要。

飯后漱口

如果身邊沒有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妝室漱漱口，也有助于去除食物的氣味。你可以根據顏色及味道選擇漱-水。琥珀色及有藥味的漱口水里含有 揮發性精油（例如百里草、尤加利、歐薄荷、冬青油等）以及安息香酸鈉或安息香酸。紅色及有辣味的漱口水可能含鋅化合物。這兩類漱口水均可中和口腔內細菌所 產生的廢物，但它的缺點是都只能暫時遮蓋口氣。

按時用餐

不吃東西也可能引起口臭。禁食或三餐不繼的副作川之一即是口臭。

嚼口香糖

和漱口水—樣，薄荷口香劑或口香糖都只能暫時遮蓋口氣，僅適用于簡短的面試或約會等場合。

嚼茶葉

茶葉是很好的口腔清潔劑，你町以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你度過短時間的難關。

吃誓芹

香芹不只是餐盤土：綠色的點綴物，它也可凈化口氣，是天然的清新劑，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中徹底咀嚼。

劇舌頭

許多人都忽略了舌頭，其實舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。