節(jié)食減肥也會引發(fā)口臭 防口臭控制飲食中的糖

口臭對我們來說是讓人很尷尬的一件事，因為我們時時刻刻都會和人交流，但是由于口臭的原因我們羞于與人交流，因為一張口就容易被人聞到，使用過各種辦法也不知道怎么樣去除掉，那么口臭的原因到底是什么呢？如何護理口臭呢？

口臭的原因到底是什么

1、 口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內(nèi)容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

2、 胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。

3、 吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

4、 節(jié)食減肥，或因病不能進食，或老年的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。

5、 少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

日常如何預(yù)防口臭

1、堅持刷牙

早晚要堅持刷牙，飯后要漱口，刷牙方式要正確，刷牙之后還應(yīng)該刷刷口腔內(nèi)壁，了解牙線和漱口水的正確用法。

2、定期更換牙刷

牙刷表明最容易生長細菌，有研究稱牙刷甚至臟過馬桶，牙刷使用前后應(yīng)該用熱水沖洗，最多3個月應(yīng)該換一次牙刷。

3、換一種牙膏

長期使用同一種牙膏，口腔病菌會產(chǎn)生適應(yīng)性，清潔效果會慢慢降低，不同牙膏對應(yīng)的口腔問題也有所不同，不妨隔斷時間換一種牙膏試試。

4、改善情緒

情緒不好也會影響口腔衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期不良情緒，會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)引發(fā)口臭，所以要注意保持平穩(wěn)的情緒。

5、改變飲食習(xí)慣

少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食，對于口臭沒有好處，反而會損傷口腔黏膜導(dǎo)致潰瘍，不過，也不要偏食挑食，盡量做到膳食平衡。

防口臭控制飲食中的糖

1、減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實際有效的辦法是刷牙和漱口，應(yīng)該加強宣傳教育，使兒童從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會合理刷牙方法，刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成，小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒，幼兒3歲以后就可以開始學(xué)習(xí)刷牙，盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口，唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖，要順?biāo)ⅲ础吧涎烙缮贤滤ⅲ卵烙上峦纤ⅰ保袄锢锿馔舛妓⒌健保€要注意刷后牙的咬面，這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙后要漱口，不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣。

應(yīng)該注意兒童的飲食習(xí)慣，按時增加各種輔食，多吃粗糙，硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積，硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。

2、減少或控制飲食中的糖 我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的，但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多，應(yīng)注意宣傳使家長教育兒童養(yǎng)成少吃零食和糖果糕點的習(xí)慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質(zhì)得，從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜，水果和含鈣，磷，維生素等多的食物，要盡可能吃些粗糧，要重視母乳喂養(yǎng)嬰兒。

3、增強牙齒的抗齲性 主要是通過氟化法（fluoridation）增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質(zhì)表面或表面的結(jié)構(gòu)，增強其抗齲性，近代被認為效果較好的方法有：自來水氟化（central water fluoridation），學(xué)校飲水氟化（school water fluoridation），牙面涂氟（topical fluoridization），含氟牙膏刷牙（fluoridetoothbrushing），氟溶液漱口（fluorde mouthrinse）等方法。