刷牙的時候刷舌苔好嗎？刷牙的七個誤區(qū)

刷牙誰不會！擠下牙膏放在牙齒上刷就好了。刷牙是我們每天都在重復(fù)的事情，但是，很多人還是會陷入誤區(qū)。

刷牙的時候刷舌苔好嗎？

刷完牙用刷子輕輕的刷一下舌苔是可以的。在刷完牙后，可以用較軟的牙刷輕輕地刷刷舌苔，既不會傷害到“味蕾”，同樣會起到清潔舌苔、清新口氣的作用。

但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后，喜歡用“舌刮子”等刮舌苔，說是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其實這種習(xí)慣并不好。因為在人的舌頭上，長有許許多多極小的“舌乳頭”，舌乳頭中又有可以辨別各種味道的“味蕾”。有了這些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果經(jīng)常用舌刮子刮舌苔，很容易刮傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部發(fā)木，味覺減弱的現(xiàn)象，所以最好不要刮舌苔。

刷牙的七個誤區(qū)

誤區(qū)一：每天只刷一次牙

正解：吃完一頓飯就要刷一次牙

愛護(hù)牙齒的人早晚都會刷一次牙，而馬虎的人也許就只在早餐前對牙齒稍作清潔。但其實，最好的做法是：每吃完一頓飯就刷一次牙。

在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。這是由于飯后10分鐘內(nèi)，口腔里的酸度達(dá)到高峰，酸性物質(zhì)會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。如果沒辦法做到飯后刷牙，可以用漱口代替。

誤區(qū)二：刷牙越用力越干凈

正解：刷牙用力過大牙齦萎縮

很多人在刷牙時很仔細(xì)，認(rèn)為刷牙時間越長，越用力，牙齒越干凈。而科學(xué)研究證明，那樣做牙齒會受到很大損傷。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。

誤區(qū)三：水果和酸性食物會輻射牙齒 吃完就要馬上刷牙

正解：吃完酸性食物馬上刷牙會加速腐蝕速度

聽說飲料和水果等酸性食物會腐蝕牙齒，很多MM便覺得：吃完就馬上刷牙不久好了？

吃了水果或者喝了酸性飲料后，酸性物質(zhì)會侵蝕牙齒的牙釉質(zhì)，而位于牙釉質(zhì)下面的一層是象牙質(zhì)。如果在“錯誤”的時間刷牙，特別是在飯后15分鐘內(nèi)刷牙，很可能使這種酸進(jìn)入到牙齒更深的地方，并使其侵蝕速度比這種酸的自我腐蝕速度更快。

因此在享受完這些食物后，最好等上半個小時候再刷牙，就可充分避免這些不良影響。

誤解四：牙刷不需要保養(yǎng)

正解：牙刷容易滋生細(xì)菌，要做好足夠的保養(yǎng)措施

牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細(xì)菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月?lián)Q一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。

誤區(qū)五：牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活

正解：要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個人習(xí)慣等因素

有的人覺得，刷頭大一點，可以減少刷動的次數(shù)，而且也能夠更全范圍地接觸到牙齒的各個角落。有的人則覺得，刷頭小一點，可以保證牙刷在口腔里的靈活轉(zhuǎn)動，因此清潔更有效。

其實，刷頭大小要根據(jù)各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習(xí)慣等因素。并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

專家建議，成人牙刷應(yīng)是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

誤區(qū)六：刷毛軟點刷牙效果更好

正解：太軟太硬都不好

太軟的毛易刷不干凈，容易使牙齒殘留細(xì)菌得不到有效清潔。而太硬的毛，則容易傷害牙齒和牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齒受損等問題。

專家建議，刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的（不能太軟）。目前的刷毛多用尼龍絲制成。具體來說，可分為兩種――普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。

誤區(qū)七：弧形刷頭效果最好

正解：不同形狀，對清潔效果并無大影響

隨著社會發(fā)展，牙刷的種類和形狀也越來越多，刷頭有方形和鉆石型、橢圓形，刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。

有人認(rèn)為弧形牙刷清潔牙齒更有效，但其實，無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀，對刷牙的效果其實都沒有大影響