不良習慣影響寶寶牙齒健康 如何讓寶寶擁有一口好牙？

寶寶出生后4～10個月開始出乳牙，1歲時萌出6～8顆，2歲至2歲半時出齊，達到20顆。專家提示我們，在寶寶長牙期間，輔食添加和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要。及時正確的輔食添加既可以為牙齒發育提供必要的營養成分，如鈣、磷等礦物質和許多維生素，促進牙齒的長成。而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化，甚至對寶寶的語言能力培養也大有幫助。

哪些習慣會影響寶寶牙齒的健康？

1、唇習慣：分為咬上唇習慣，咬下唇習慣和覆蓋下唇。

（1）咬上唇可造成下頜前凸，上牙擁擠并向舌側傾斜；

（2）咬下唇可以使下頜后縮，下牙擁擠，上牙前凸呈“鳥嘴狀”；

（3）覆蓋下唇是指由于其他不良因素已造成的上牙前凸，下頜后縮，使下唇自然而然地位于上下牙之間，從而加重了病情發展。

2、偏側咀嚼：可使牙弓向咀嚼側旋轉，使下頜向咀嚼側偏斜，導致臉型左右不對稱。

3、咬物習慣：指習慣性地啃咬物品，如長久的使用一處牙齒，就會形成咬物處牙齒的小開合。

4、睡眠習慣：睡眠時經常用手、拳頭枕在一側臉下或用手托著，均可導致頜面發育異常及面部不對稱。

5、吮指習慣：發病較高，它在嬰幼兒時期居于一種正常的神經反射，在2-3歲以前均可視為正常生理活動，4-6歲應會逐漸消失，如繼續出現便可視為不良習慣。由于吮指時，拇指放在正在盟出的上下前牙處，會阻止前牙正常盟出，導致閉口時上下前牙間出現圓形的間隙，稱為開合，由于吸吮作用長久持續，口內氣壓降低，加上頰部肌肉的壓迫作用，會使牙弓變窄，上前牙前突，開唇露齒，拇指壓在硬腭上，還可使其凹陷，阻礙鼻腔向下發育。

6、舌習慣：是指舌尖不停地舔牙齒，如果常將舌尖放于上下前牙之間，會導致開合，舌前伸抵觸下前牙，可使下頜向前移位，形成下頜前凸畸形，俗稱“地包天”，學名反合；舌同時抵觸上下前牙可使上下牙均向前移位，導致雙牙弓或雙頜前突。

如何讓寶寶擁有一口好牙？

少吃糖，注意口腔衛生

甜、軟精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細菌可利用糖產生酸性物質而腐蝕牙齒，故應少吃?？茖W食用碳水化合物食品，例如，在兩餐之間吃糖類食物，睡前和刷牙后不吃糖類食物。也不要吃過量強刺激性（如過酸、過辣、過燙、過冷）食物，以免損害牙齒。吃甜食或蘋果后，一定要漱口或刷牙。

多吃膳食纖維

膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護齒營養素。多吃適當硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。如山芋、大豆等粗糧，其含磷量比細糧高，能促進牙齒正常發育，增強抗齲力，故可常吃；同時，由于進食的是粗糧，必須細嚼慢咽，這樣可促進唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護齒作用。

加強鈣、磷攝入

鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅固。奶類和豆類制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當放點醋，有助鈣質溶解，利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果（如檸檬、柑橘、梅子等）也有助于鈣的吸收。磷是保持牙齒固不可少的營養素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發育。在動物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素D，可適當攝取。

攝入足量維生素C

足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果缺少它，可以導致牙周病。人體不能合成維生素C，同時人體對維生素C的儲存也是有限的，因此必須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物。有條件的還可以每天補充適量的水果（如橘子、檸檬等）。