老人保護牙齒有啥方法 如何做好口腔護理工作

牙齒是我們進食的一個主要工具。對于老年人更應該好好的愛惜自己的牙齒，那么老年人保護牙齒有哪些方法？

老人保護牙齒有什么方法：

1、指摩牙齦

洗凈手，以潔凈的食指或在食指纏上紗布，蘸鹽水先摩擦上牙齦處，后摩擦下牙齦處，往返各摩擦10—15次。

2、叩擊牙齒

雙唇輕閉，先叩門牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齒相互碰擊，用力要中度、均勻，次數可以逐步增多，一般可在早起和睡前進行。

3、舔摩牙床

雙唇微閉，以舌在上、下牙齒及牙齦處，依次進行縱向和橫向舔摩10—15次。

4、緊閉天門

雙唇緊閉，屏氣咬牙。把上下齒緊緊合攏。用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不分開，緊緊松松反復30次。

老年人保護牙齒，就一定要做好口腔護理工作：

1、養成良好的口腔衛生習慣

少吃堅硬的食物。老年人因長期咀嚼，牙齒有不同程度的磨耗和磨損，會出現牙本質過敏甚至引起關節疾患。不能用牙齒開啟瓶蓋等，以防止牙齒愛到損傷。

保持良好的飲食習慣，改善膳食營養狀態。要注意清淡飲食，限制各種甜食，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

2、定期進行口腔健康檢查

中老年人應每半年或1年進行1次口腔檢查，有病早治，無病早防。他們在牙出現遇冷熱、酸甜刺激產生疾痛時，會及時到正規口腔醫療機構進行檢查治療。

3、及時修復缺失的牙齒

老人牙齒脫落，會影響老年人的咀嚼功能。吃進食物的消化，主要靠胃腸負擔，牙齒脫落，不得不偏重吃些稀軟的食物，而吃鮮菜水果的數量減少，這樣容易引起維生素和礦物質攝入不足，從而影響了老年人身體的健康。因此，牙缺失后需要及時進行修復。

4、吞咽

吞咽動作是個口腔協調動作，下頜、舌、唇頰肌肉同時協調運動，早晚進行有意識的吞咽運動鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。