洗牙到底好不好 牙齒養(yǎng)生給你4技巧

很多人都會問洗牙到底好不好？也有流傳著許多說洗牙傷神經(jīng)，破壞牙齒之類的傳言。其實不然，洗牙是一種保護(hù)牙齒的基本方法之一。下面我們就具體的看一下。

洗牙到底好不好：

牙石是沉積在牙面或修復(fù)體表面的已鈣化或正在鈣化的菌斑及沉積物，由唾液或齦溝液中的礦物鹽逐漸沉積而成。為什么會產(chǎn)生牙石呢，還是由于我們刷牙刷的不到位，日積月累形成的。哪怕是再標(biāo)準(zhǔn)的刷牙方法也只能達(dá)到75%的清潔率，所以最好每年洗一次牙，口腔衛(wèi)生差的人可以每年2次左右。

潔牙機(jī)的原理是超聲振動，以每秒達(dá)2.5萬-3萬次以上，是將牙石從牙齒的表面振落，對牙齒的損傷是極小的。而且牙石的存在對牙齦來說是一種刺激物，它是由細(xì)菌及各種沉積物，不僅影響口腔衛(wèi)生，影響美觀，還影響我們的牙周健康。會導(dǎo)致齦下牙結(jié)石的產(chǎn)生，進(jìn)而導(dǎo)致牙槽骨吸收，久而久之，最終會導(dǎo)致牙齒松動。

有許多老年人會說洗牙會導(dǎo)致"牙縫變大"，為什么會有這種感覺呢？實際上是因為牙石的存在導(dǎo)致了牙槽骨的吸收，所以牙齦退縮了，這就是為什么許多老年人會說自己的牙齒變長了，或者"拔牙根"，在沒洗牙之前沒感覺是因為縫隙都被牙石填滿了。年輕人需要洗牙是為了預(yù)防牙周疾病的發(fā)生，而老年人需要洗牙，則是為了防止牙齒進(jìn)一步破壞，使其停留在當(dāng)前的階段不再繼續(xù)向更嚴(yán)重發(fā)展，要知道再好的假牙，總歸是假的永遠(yuǎn)不如自己的牙好。哪怕嘴里只剩下一顆也要好好保護(hù)，剩一顆牙的人所做的義齒其效果也要比全口都沒牙的效果好！

日常我們愛護(hù)牙齒，除了洗牙，我們還可以采取下面的4種方法：

1、手指按摩

在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進(jìn)行，一次按摩大約5分鐘。

2、轉(zhuǎn)舌按摩

轉(zhuǎn)舌按摩，翻卷舌尖，緊貼牙齦，進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，再對內(nèi)側(cè)牙齦進(jìn)行按摩，每次進(jìn)行30~40次。

3、叩牙

叩牙是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進(jìn)行一次，每次30~40次。

4、鼓漱

轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當(dāng)感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

吃什么對牙齒有好處：

蘋果：

吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔，而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題，如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會很容易出血。