一年內洗幾次牙最健康 洗牙后吃什么好

很多人覺得自己的牙齒不夠白，所以會想著去給自己的牙齒做做清洗，那么一年內洗幾次牙最健康呢？

一年內洗幾次牙最健康：

口腔健康離不開牙齒的“保潔”。洗牙是清潔牙齒的好辦法。然而，有人對洗牙上癮，每隔三四個月就想去洗牙，覺得“牙洗得越勤越健康”。

有人卻感到，每次洗牙之后很長時間牙齒容易酸痛，“會不會傷了牙？”究竟一年洗幾次牙才合適？

其實，洗牙也分為治療性和預防性兩種。預防性洗牙一年一次即可，過頻就容易損傷牙齒。

治療性洗牙則不同。它主要針對有牙結石、長期煙斑、茶垢的人。一般首次治療后，需要保持三個月到半年一次的頻率，情況好轉后，連續兩三年堅持每年一次即可。

對于牙齒不整齊、容易造成食物殘渣塞牙或者天生磷鈣代謝失調導致唾液中這兩種元素比例失調的人來說，在治療性洗牙之后，應該堅持一年洗牙一次。

洗了牙之后，在飲食上就更加的需要注意了。一般吃什么好：

草莓

草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來制作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助于阻止牙斑的形成。另外，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固。

西瓜

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。通常顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質，所以只能適量食用。

蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。而且蘋果質地較堅硬，會在咀嚼的過程中“洗刷”牙齒，促進唾液分泌、中和口腔中的酸性物質，起到清潔牙齒的作用。

奶制品

研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

洗牙后不能吃什么食物：

1、洗牙后暫時少吃過冷過熱

有的患者在洗牙后還會出現牙齒敏感，這主要是在潔治前，暴露的牙根被牙石包繞，隔斷了冷熱刺激。為減少痛苦，可在潔治后短期內避免接觸過冷、過熱食物，使牙齒有個適應過程，癥狀就會有所緩解。

2、洗牙后暫時少吃深色食物

由于剛洗完的牙齒很容易染上顏色，因此洗牙后1~2周不要進食巧克力、番茄醬、醬油等深色食物以及喝茶、咖啡、可樂等深色飲料，也盡量不要抽煙。