把握使用牙線時機 使用牙線的“優劣勢”

牙線只有細細一條，有沒有用對效果卻差很多！很多人以為潤潔牙齒只要使用牙刷就夠了，其實光是這樣還不夠，因為牙刷能潤潔到的地方都是大面積，至于齒縫。就必須靠牙線來幫忙了！別看牙線只是一條細細的線，在使用上也是有學問和技巧的哩。那么，如何使用牙線？

使用時機

吃了塞牙的飯后：有效清潔牙齒間食物殘渣，解決塞牙的不適感。

晚上刷牙后：清除食物殘渣、軟牙垢、牙菌斑，預防牙齒疾病。

一般市售牙線有無蠟和有蠟兩種。如果剛開始使用牙線者，以無蠟牙線為宜。因為用牙線刮牙縫鄰接面時，到底要刮幾次？要刮到什么程度才算清潔？最好的指標是刮到“吱嘎”聲出現。就好像我們洗碗洗干凈時，可聽到“吱嘎”聲一樣。用無臘牙線可以輕易聽到這種聲音，而有臘牙線必須在臘刮掉以后才聽得到這種聲音。有臘牙線和無臘牙線在潔牙的效果上，相差無幾，鑒于使用與學習上的方便，我們建議使用無臘牙線。

1、取一段45厘米的線，將末端繞于兩手中指，留5—7厘米于兩指之間。

2、用拇指和食指頂緊牙線，留下3厘米寬度。

3、將牙線置于牙間隙前后輕輕滑動直致通過接觸點醫|學教|育網搜集整理。

4、使牙線繞于一個牙面呈“C”形，貼緊牙面，輕柔地將菌斑清出。

5、將牙線拉出牙間隙，并纏繞多些在一邊手指，露一截清潔的牙線。

6、重復上述步驟，清潔下一個牙的牙面，全口牙按順序依次完成。注意：第一次使用牙線，有些人可能會出現牙齦出血，只要方法正確，持續幾天，一旦菌斑清除，出血現象就會停止。如果仍有出血，建議返回復查，因為不正確地使用牙線亦會導致牙齦損傷。

正確的使用牙線是很重要，很多人關心可能產生不好的影響。那么，牙線有什么危害嗎？

使用牙線的好處：

牙線在市場上的出現，堪稱潔齒方式的一次新革命，成千上萬的人從中受益匪淺，解除了牙科疾病的困擾，保持牙周健康，也減少了因牙科疾病而引發的其他疾病。牙線目前在發達國家的使用已經是極為普遍，是人們居家旅游不可缺少的生活必需品，而飯后使用牙線對牙齒進行自我清理，就像人們飯前洗手，飯后漱口一樣，成為日常生活中必不可少的一個程序。

牙線和心臟，看上去風馬牛不相及，事實并非如此。據英國《每日郵報》11月6日報道，牙病對心臟的危害一點也不亞于高血脂。使用牙線可以預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險。為此，美國衰老學專家邁克爾·羅伊森更指出，堅持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。臨床上發現，經常患牙髓炎、牙周炎的人，心臟病的發病率也會增加。這是因為牙髓和牙周組織的感染可以導致細菌毒素進入血液循環系統，最終使你的心臟受“牽連”。

與牙簽相比，由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，中國人很少有使用牙線的習慣。

使用牙線的壞處：

如果操作不當，用牙線清潔的壞處要比其好處還要多。但是用牙線清潔牙齒并不容易，要求手靈活有力，這樣在嘴巴里才好操控，特別是在口腔后部，絕大部分人還不能駕馭它。與其說人們是在清除牙菌斑，不如說大多數人只是把遺留在牙縫間的牙菌斑推到了牙齦下。另一個常犯的錯誤是人們喜歡把牙線像鋸子一樣反復地拉來拉去，這并不能有效地清除牙菌斑，反倒有損牙齦。