吃飯后應該立即去刷牙嗎？其實這樣很傷牙

吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。夏天氣溫高，氣體擴散速度快，為了避免自己飯后一張嘴就有氣味，有些市民養成了在飯后立刻刷牙的習慣。不過，醫生提醒，飯后立刻刷牙實質上容易損傷牙齒，建議飯后用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。

武警廣東省總隊醫院口腔科主任曾靖華介紹，吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質，牙齒中的鈣離子會游離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯后二十分鐘后再進行。

其實，飯后保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙簽、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙簽或者牙線小心地將其挑出。對于牙簽和牙線，曾靖華認為，牙線效果更佳。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理干凈，但應避免用力過度，防止損傷牙齦。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理干凈再刷牙，清潔效果更好。

第二種是漱口。飯后可用清水或者漱口水反復漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬于堿性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之后，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。

近些年，漱口水逐漸走紅。市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。對于沒有口腔疾病、牙周炎的市民，曾靖華建議，盡量不要長期使用漱口水。對于口腔疾病患者，杜翠蓮提醒，如果使用醫生開的有消炎作用的漱口水，應該放在刷牙之后使用，可將漱口水含在口腔中1～2分鐘，然后再吐掉。使用漱口水漱口后，別立馬又用清水漱口，不然會降低藥效。

指導醫生：武警廣東省總隊醫院口腔科主任曾靖華

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