促發(fā)夜磨牙四個條件 預(yù)防磨牙的有效方法

很多人患有夜間磨牙癥，這是為什么呢？臨床發(fā)現(xiàn)，這和精神因素脫離不了關(guān)系，下面介紹促使夜間磨牙產(chǎn)生的4個條件。

促發(fā)夜磨牙四個條件

情緒緊張。是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發(fā)泄表現(xiàn)時，這些情緒在潛意識中周期性地通過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。

局部因素。如有咬合位置過早接觸時，乳牙萌出期或乳恒牙替換期的兒童常試圖將此牙面高點磨平，屬于正常現(xiàn)象。

全身因素。與寄生蟲有關(guān)的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應(yīng)或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病因素。

職業(yè)。有的職業(yè)類型有利于磨牙癥的發(fā)生。如鐘表工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業(yè)有發(fā)生磨牙癥的傾向，但其原因尚不明了。

預(yù)防磨牙的有效方法

1，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等。

2，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境。

3，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡，巧克力，可樂等盡量避免。

4，多吃些含維生素豐富的食物。

5，要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

6，熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

7，保持正確姿式，彎腰駝背也會導(dǎo)致磨牙。

8，睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

9，日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。

10，白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。