夜磨牙招致牙周炎 沒事多用茶水漱漱口

良好的生活習慣，正確的口腔健康預防意識，選擇合適的預防健康產品，綜合起來，能夠有效預防或防止牙周病。那你們知道有哪些壞習慣會導致牙周炎么？

容易導致牙周炎的不良習慣

1、偏嚼習慣

它可以使廢用側牙齒表向堆積大量牙菌斑、牙結石，從而引發牙周病。同時慣用側牙齒可出現嚴重磨耗，造成塞牙，引發或加重牙周病。

2、偏食習慣

它可造成蛋白質和維生素A、C、D的缺乏，從而引發或加重牙周病。

3、夜磨牙、緊咬牙

它可造成牙齒的嚴重磨耗，加重牙周組織負擔，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病變加重。

4、咬嘴唇、咬筆、咬指甲、張口呼吸等

這些都可加重牙周組織的負荷，還可使前牙移位，出現塞牙等癥狀，或使牙周組織原有病變加重。

5、吸煙習慣

吸煙對全身骨胳都有影響，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一個病變過程。

6、職業習慣

如補鞋匠、木工等在工作時，習慣用牙咬鐵釘、鞋針或線等，對牙體及牙周均有損害，如牙冠出現缺口或前牙出現松動、移位等。

牙周炎有什么預防方法

1、保持口腔清洗

要維持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更需求。此外，每日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡可能將牙縫中的食物殘渣斷根。如嵌得很緊，也可用牙簽拆除。應定時去病院除掉牙面上的結石，以避免牙周炎的發作。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩頭。如條件許可，應鏟除牙垢，保持口腔輪匝肌和口腔粘膜的健康，加強牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護齒

蛋、瓜果、蔬菜、排骨湯等，富含雄厚的蛋白質、礦精力、維生素等，時時食用有利堅齒。人體吸取蛋白質短少，易患蛀牙病。其余，飲食時要當心珍愛牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉氧化。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順著逆時針推拿牙齦，每次10分鐘，可促成牙齦、牙槽和牙髓的血液輪回，防止牙床過早萎縮。

5、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不延續。這樣可推動口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液輪回。

6、叩齒咽津

天天晚上醒來與臨睡維持做凹凸牙之間彼此叩擊。末尾時輕叩十幾下，接下來還日增多叩擊次數和實力，達到每次叩擊五十次支配。此法能加強牙周纖維構造的堅固，推進牙齦及面子血液循環，使牙齒維持舒適。