去口臭四種食物最有效果

口臭是一件很尷尬的事。民間流傳的治療口臭的方法很多，可鮮有成效。中醫講究辯證論治，所以就得先了解口臭的成因，下面我們看下專家怎么說。

口臭的多種成因

牙膏：許多牙膏都含有十二烷硫酸鈉，它是一種可以產生泡沫的清潔劑，但對清潔牙齒無半點益處。最近，有研究發現口腔潰瘍的產生和此種添加物之間存在某種聯系。購買牙膏時，仔細閱讀牙膏的生產配方，盡量選擇不含此物質的牙膏。

富含蛋白質的食物：因為蛋白質是細菌生長的主要物質，也就意味著富含蛋白質的食物會在你的口腔產生過量的廢棄物質，從而導致口氣的產生。

咳嗽：咳嗽所產生的痰中含有豐富的蛋白質，因而促使細菌的繁殖。

甜食：糖類可使所有種類的細菌快速生長、繁殖。另外，糖類易產生齲齒，從而加重口氣問題。

扁桃體結石：扁桃體結石是由膠黏細菌物質所產生的一種白色或黃色腫塊。患有扁桃體結石的人會散發出一種惡臭的氣味。

口腔干燥癥：干燥的口腔為細菌的滋生提供了絕佳的環境。

抽煙喝酒：抽煙和喝酒易引起口腔干燥。

張口呼吸：通過口腔呼吸會使口腔變干。

酸性果汁：酸性果汁能使有害細菌快速繁殖、生長。

齒齦病：不健康的牙齦組織可藏匿多種細菌并為細菌傾入血液提供機會。

降低免疫力的藥物：此種藥物會使身體免疫力下降，從而為細菌的快速滋生提供機會。

導致口干癥的藥物：口干會使細菌滋生，

乳糖不耐癥：患有乳糖不耐癥的人群在食用乳制品時，口腔易產生難聞的氣味。

去除口臭四種食物最有效

1、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。

糖漬檸檬：

食材：檸檬1個、冰糖適量、蜂蜜鹽適量

做法：檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘，檸檬取出晾干，無水，切去頭和尾，切薄片，用牙簽把檸檬的籽去掉，準備一個可密封的干凈容器，在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，以此類推，全部放完后蓋緊蓋子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶內會腌出大量水分。

2、金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾、去除口腔異味的功效。這也是比較好的口臭飲食療法。

糖漬金桔：

食材：金桔500g、白砂糖50g、鹽適量、冰糖70g、水1碗

做法：金桔洗凈、放入小盆，撒入適量鹽，加水把鹽化開、將金桔在淡鹽水里泡小時，取金桔等距離劃幾刀、壓扁、中間不要切斷，用牙簽將籽取出來，取干凈密封容器、一層金桔撒一層糖、密封冷藏3~4天，直到瓶中糖全部融化成水8）鍋中倒入冰糖，倒入清水，倒入腌好的金桔，大火燒開、轉小火熬制、待鍋中的水慢慢變得粘稠，待金桔呈透明狀就好了、重新裝瓶密封隨用隨取，這就是腌好的金桔、泡水或直接吃都很不錯 。

3、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口腔異味頗有效。

蜂蜜柚子茶：

食材：柚子1個、蜂蜜500g、冰糖適量、枸杞適量

做法：削柚子皮，盡量薄，切絲后用鹽水泡，時間越久越不會苦，泡了3小時后5）熬煮柚子皮，少量水融化冰糖，達到晶瑩剔透的狀態，等柚子溫涼了再倒入蜂蜜。

4、酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。這種口臭飲食療法效果良好。

藍莓酸奶奶昔：

食材：藍莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

做法：準備好所有的原料，藍莓洗凈待用，將藍莓和酸奶一同放入攪拌機內。放入白糖，啟動攪拌機，進行兩次攪打，奶昔就做好了。裝入容器，點綴藍莓和薄荷葉即可。