牙周炎的預防保健措施都有哪些？

牙周炎是眾多口腔疾病中最常見的一種，主要是因為口腔不衛生或者炎癥感染而誘發的慢性口腔疾病，該疾病會給患者帶來極大的折磨，因為很難康復，所以怎么預防牙周炎就是大家都十分關心的問題了，下面就為大家介紹一下牙周炎的預防措施都有哪些呢？

（1）養成良好的咀嚼習慣，糾正偏側咀嚼，兩側交替咀嚼每日的膳食安排不僅要考慮充足的營養萬分，而且要自己比具有一定硬度和適量纖維素的食物。

（2）漱口：口含一定量的漱口水，鼓動兩頰與唇邊，利用水與牙齒、牙齦、口腔粘膜的充分接觸與水流的沖擊力量，使殘留在口腔中的食物碎屑與部分牙垢得以消除，養成良好的生活習慣每次進食后都應漱口。

（3）刷牙：是保持口腔衛生的最有效方法，良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑，軟垢，食物碎屑及部分色素，同時還能按摩牙齦，促進血液循環。牙刷：保健牙刷頭短而窄，每束牙刷都緊聚成柱狀且長度相等，相互間距離較大，牙刷使用后應甩干毛上的水分，刷頭向上放入漱口杯中，且每三個月應更換一把牙刷。刷牙方法：采用豎刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙齦向 方轉動 以水平方向前后移動，每個部分重復8-10次，刷牙時間應在每日睡前與早晨起床后各一次，每次2-3分鐘。潔牙劑 以牙膏使用最多，是刷牙的輔助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢結石的清潔作用，可以減少齲病、牙齦炎的發生與發展。