風寒牙痛的預防方法

風寒牙痛是由于風寒侵入體內造成的，想要遠離風寒牙痛，除了增強免疫力，注意保暖，積極防治原發病外，還要在日常生活中注意保護牙齒，才能預防風寒牙痛。

1、減少或消除病原刺激物

增強口腔衛生，可以預防風寒入侵，減少風寒牙痛的發病機會。減少或消除菌斑，改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節，最實際有效的辦法是刷牙和漱口。每個人應該從小養成口腔衛生習慣，學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口。睡前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖。

2、學會正確的刷牙方法

正確刷牙可以使牙齒免受損害，增強牙齒的防御力，抵抗風寒牙痛。正確的刷牙方法是呈45度，然后轉動刷頭，由上向下刷，各部位重復刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重復10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時，可將劇頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙后要漱口。不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣。

3、多吃粗糙、硬質和含纖維質的食物

多吃此類食物對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，減少窩溝齲齒的發生，達到預防風寒入侵的目的。

4、減少或控制飲食中的糖

多吃糖會摧毀牙齒的”防御力“，給風寒入侵的機會。我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳，從小養成習慣，睡前不吃糖得。從幼兒就養成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。要重視母乳喂養嬰兒。