有哪些方法預防牙齦炎呢

牙齦炎的病損局限于牙齦，無深部牙周組織的破壞，在去除局部自己因素后，牙齦的炎癥約在一周后消退，破壞了的膠原纖維可新生，牙齦的色、形、質及功能均能完全恢復正常，預后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期復查，導致菌斑在此大量聚集，牙齦炎是很容易復發的。

習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。經常使用漱口水，漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。戒煙、戒酒，煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。多吃生蔬菜，生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦以避免牙齦炎。如果發現牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙齦炎的征兆。若置之不理將信心可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。

很多人有這樣的經歷，刷牙或咬蘋果之類有一定硬度的食物時發現牙齦出血了，更嚴重的甚至有人早晨醒米發現枕巾上有帶血的口水漬。可是口腔中并沒有疼痛的感覺，牙齒似乎也沒有什么問題。這是怎么回事呢？牙齦炎是指牙齒組織在致病因素的作用下而發生的急、慢性炎癥。醫學上將圍繞并覆蓋在牙齒周圍及槽突表面的口腔粘膜稱之牙齦炎。

牙齦出血是牙齦炎的主要癥狀：一般來說，牙齦出血是全身或局部疾病的外在表現，其中以口腔疾病多見。牙齦出血是牙齦炎廈牙周炎的典型表現。常見的致病因素有牙石、食物嵌塞、不良修復體、不正確的刷牙方式、青春期或妊娠期激素分泌變化、免疫功能改變、細菌感染、遺傳等。其中牙石是最為常見的因素之。在這些因素的刺激下，正常牙齦變得紅腫，韌性差而易出血。除此之外，些全身性疾病也會導致牙齦出血，例如白血病、艾滋病等都可表現為牙齦出血，甚至口腔癥狀先于全身癥狀出現。