口臭預防八竅門 口腔衛生要搞好

1、戒煙。吸煙不僅傷肺，長期吸煙，口中會有煙草烤焦掉的味道，十分難聞。因此想要不口臭，那么一定要戒煙。

2、注意口腔衛生。長期不刷牙、吃完東西不漱口，都會讓口腔菌類積少成多，散發出惡臭。要預防口臭的發生，那么要養成良好的口腔衛生習慣，比如睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙等。

3、清淡飲食。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜頭后飲濃茶可解蒜臭。

4、積極治療原發病。有一些口臭是其他疾病引發的，因此積極治療原發病很關鍵。

5、清晨喝杯鹽開水。每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，有利于消除口臭。

6、咀嚼青橄欖和話梅。中老年人為促進唾液分泌，可咀嚼青橄攬、話梅，經常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

7、深呼吸鍛煉。堅持每天清晨在陽臺或公園作深呼吸鍛煉，每次15～30分鐘。

8、吃些棗。紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭。飯后咀嚼1～2枚即可。