牙齦炎吃什么維生素

得了牙齦炎之后不需要可以的補充維生素，只需要通過飲食進行合理攝取就可以了。需要說明的是，缺乏維生素c與患上牙齦炎是沒有直接關系的，當身體缺乏維生素c的時候，牙齦這是有輕微腫大現象，并不表現為嚴重的炎癥。牙齦炎更多的是牙菌斑以及牙垢沒有及時清理而導致的。

飲食禁忌：牙齦炎的飲食忌食辛辣刺激食品 如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎癥進一步擴散。忌食硬質食品 硬質食品咀嚼時可使牙齦損害、出血，使病情更不易恢復，如松子、山核桃、香瓜等。忌食煎、炸、烤食品 油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易損傷牙齦，加重出血，故油煎排骨、魚塊等不宜食用。

補充維生素的水果：這時應該吃一些比如葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會有巨大的幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持食用一個葡萄柚的習慣，就會有效幫你解決牙齦炎的問題。

維生素C最豐富來源是柑橘類水果、番石榴、甜椒、西紅柿、卷心菜等紅黃色水果和深綠色蔬菜。用榨汁的方式來補充，可以大大提高單位食物中有效營養素的含量，改善效果更快。柑橘類水果的“白毛”，含有豐富的生物類黃酮。

所以說，牙齦炎患者沒有必要去購買維生素來服用，平時注意上述飲食禁忌事項，多吃上述提及的蔬菜瓜果就能做到維生素補充。當然，牙齦炎由于病因與口腔衛生糟糕有很大關系，所以積極保證良好的口腔環境是最重要的，每天都要堅持刷牙漱口。