預防牙齦炎 牙齒腫痛方

預防牙齦炎 牙齒腫痛方

1、給牙齒補鈣。牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

2、清除牙石。應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

3、使用軟毛牙刷。用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處

4、戒煙、戒酒。煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

5、進食后漱口。進食后一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。

6、多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

7、輪流使用兩只牙刷。輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

8、刷牙齦邊緣。刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。