夏天預防口腔潰瘍的4個方法

口腔潰瘍很容易復發，患過口腔潰瘍的人們都要注意預防口腔潰瘍的再一次復發，那么，我們該如何預防口腔潰瘍呢？

口腔潰瘍的癥狀

第一種是輕型口瘡，該型占80%，最多見。潰瘍較小，數目不多，1～5個，好發于唇、頰等處非角化區粘膜。持續7～14天，可不治而愈。

第二種是重型口瘡，又稱腺周口瘡。潰瘍大而深，一般都發生一個，好發于頰、咽喉、軟硬腭交界處等口腔后部粘膜，持續月余或數月，愈合后留下瘢痕。

第三種是皰疹樣口瘡，潰瘍小而多，像天上的星星，數也數不清，以舌腹、口底多見、也有自限性。重型口瘡和皰疹樣口瘡占復發性口瘡的20%。

預防口腔潰瘍的四個方法

第一、要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。

第二、要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

第三、要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四、要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態不失為一種減少口腔潰瘍復發的自我保健方法。