刷牙的時候牙縫怎么清潔

小時候不明白大人們為啥總要剔牙，等長大后，才發現自己的牙齒也開始嵌塞食物，人到中年后牙縫更是越來越大。隨著年齡的增大，有些人的牙齦不同程度會出現萎縮，這時就會有更多牙根暴露出來，于是牙縫會明顯增大，會引起食物嵌塞及牙齒鄰間隙菌斑堆積，普通牙刷的刷毛無法充分進入牙縫內清潔，那么就建議借助輔助工具來清潔牙縫，不同的人群適合選擇不同的"神器"。

1：牙線或牙線棒

使用技巧：截取約30-40厘米長的牙線，將線的兩端纏繞在兩手的食指的第二指節，約兩三圈。兩指之間約5厘米，用大拇指或食指支撐將牙線拉直，引導牙線進入牙縫，緊貼牙齒鄰面略成C形，上下緩慢刮動清潔牙齒側面及牙齦深部的牙縫，刮完一邊的牙面后，再刮同一牙縫的另一個牙面，將牙縫中的食物殘渣、菌斑及軟垢清理干凈為止。換一節干凈牙線，用同樣方法，逐個將牙齒鄰面刮干凈后漱口。牙線棒使用更為簡單，無需截取和纏繞牙線兩個環節。

特別提醒：牙線進入牙縫這個環節，不要用蠻力硬壓入，以免壓傷牙齦，引起牙齦疼痛、出血。可前后拉動，讓牙線慢慢滑進牙縫，再由牙齦的最低點開始，輕輕上下拉動牙線清潔，這樣便不會損傷牙齦。最好的清潔頻率是每日早晚各一次。

2：牙間刷

適合人群：牙縫較大者，多為中老年人或牙周病人

使用技巧：牙間刷有多種大小不同的形態和型號供選擇，但牙間刷可沒牙線那么"細"，使用起來也許會有少許用牙簽剔牙的感覺。因此最重要的是要選擇適合自己牙間隙寬度的牙間刷。牙間刷就是一個能放入牙縫的"牙刷"，基本的刷牙方式是一前一后作穿刺狀。牙間刷在進入牙縫時，最好與牙齒呈垂直狀（可對著鏡子操作），不要斜著進入，以免損傷牙釉質。

特別提醒：對每個牙間隙清潔，來回次數不要太多。最好在四次以內，以免損傷牙齦的軟組織。

3：沖牙器

適合人群：有牙縫、牙周袋或做過烤瓷牙、固定義齒或正戴矯牙器人群

使用技巧：沖牙器有臺式和便攜式兩種。其基本原理相同，就是小的高壓水槍，利用加了壓的水流沖洗牙齒縫隙、牙齦溝、牙周袋等各個隱藏的、難以刷到的部位。

以牙縫為例，使用時將沖牙器的小噴嘴對準兩個牙齒與牙齦三點交匯處，要能夠感覺到水流沖到了對面，才算達到效果（比如說從外向內沖洗上牙的牙縫，要能感覺到水流沖到了上顎部）。一般沖洗1到3分鐘即可。

特別提醒：有的人一開始使用沖牙器，牙齦就會出血，于是就不敢使用了。黃少宏解釋，牙齦在沖洗時出血，多是因為牙齦有炎癥、有紅腫，堅持使用一段時間，當深藏的污垢被沖出，炎癥消失后，再沖牙就不會出血了，不需要過于擔心。如果仍持續出血，再去就醫。

4：牙簽

如果牙間隙里嵌入的食物較硬時，你會發現無論你無論是用牙線、牙縫刷，還是沖牙器，都可能無法將硬物弄出來，這時候就可以借助牙簽了。

特別提醒：民間有說法，牙簽越用牙縫就會越大，這個說法是沒有依據的。不過建議，牙簽的選擇最好是軟木的，相對質地較軟，竹牙簽則相對過硬，操作不當時可能會損傷牙齦。

5、任何"神器"都不能代替牙刷

以上介紹的"神器"重點是清潔牙鄰面、牙齦溝及牙周袋，沖牙器雖然也能沖掉牙縫間的食物殘渣、軟垢和部分清除牙齒光滑面上的軟垢，但日常口腔保健，最重要的目的就是去除牙菌斑，最好的辦法還是刷牙。即使是加了壓的水，也不能將牙菌斑徹底去掉。

飯后漱口、早晚刷牙，是每個人清潔牙齒的"標配"。然后再根據個人的牙齒情況和習慣選擇牙線、牙間刷或沖牙器作為輔助清潔。此外，堅持每半年到一年定期到正規醫院進行牙齒潔治，不僅能徹底地處理牙結石、色素斑，而噴砂、拋光兩道工序也會把牙齒變得更光滑，減少以后的色素沉著或沉積牙石的概率。能夠做到這些，到80歲還保有20顆好牙并不是夢。