預防口腔潰瘍的方法

預防口腔潰瘍的方法

1、防止便秘

避免口腔潰瘍那么就要先把便秘搞定。人們在平時還需要注意有規律的生活、營養、膳食，避免便秘、內分泌失調等情況的出現。

2、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對口腔潰瘍的預防很有幫助。

3、保證優質蛋白質攝入

蛋白質的補充也是避免潰瘍的方法哦。專家指出，優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、瘦肉、海產品、豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。

4、注意補充卵磷脂

長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂，在口腔潰瘍的預防上也要多注意這個方面。

5、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

預防口腔潰瘍對于口腔的護理也是很重要。眾所周知的是上火很容易引發口腔潰瘍，因此，在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過咸、過辣和油炸、火烤的食物也應該盡量少吃。