居家如何預(yù)防牙周炎

一、牙周炎是侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥，是一種破壞性疾病，其主要特征為牙周袋的形成及袋壁的炎癥，牙槽骨吸收和牙齒逐漸松動，它是導(dǎo)致成年人牙齒喪失的主要原因。

預(yù)防牙周炎應(yīng)做到以下四點(diǎn)：

1、掌握正確的刷牙方法，每天3次，每次3分鐘；

2、飯后，睡前漱口，保持口腔清潔；

3、對不易去除的食物碎屑，軟垢，菌斑，請用牙線，牙簽，牙刷清潔；

4、定期檢查，齦上潔治半年1次。

二、預(yù)防口腔潰瘍，要遵守四點(diǎn)要求：

第一點(diǎn)要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，使用牙線清理口腔，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

第二點(diǎn)要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。

第三點(diǎn)要注意營養(yǎng)搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類（冬筍、毛筍、筍干）、腌制品（咸魚、咸肉、咸菜）、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

第四點(diǎn)要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養(yǎng)自我心理調(diào)節(jié)能力，因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔潰瘍復(fù)發(fā)的自我保健方法。

三、如何促進(jìn)口腔健康：

1、早晚刷牙，飯后漱口；

2、使用牙線、間隙刷等清潔工具；

3、使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物；

4、少吃含糖食品，減少甜食次數(shù)；

5、戒除煙酒，不嚼煙草和檳榔；

6、不吃過燙或有刺激性的食物；

7、定期進(jìn)行口腔檢查：發(fā)現(xiàn)齲齒要及早治療，發(fā)現(xiàn)牙石和牙齦出血要進(jìn)行潔治，矯正牙畸形，拔掉不具保留價值的殘根，處理不良修復(fù)體，去除不良刺激，及時鑲復(fù)缺失牙。