保護牙齒常見五大誤區要遠離

偶爾的牙疼、出血都不是什么毛病，上火而已，只要沒有齲齒，那么我的牙就是健康的。但是很不幸，這真的是病得治。如果說齲齒會導致最嚴重的后果是你需要拔掉它，那么牙周疾病則會導致你滿口的牙齒早早松動，甚至脫落。所以牙齦炎、牙周炎的危害其實更大，且通常被主動忽視！相對于人們對齲齒的了解，很多人對牙周疾病的認識可以說是零，那么保養牙齒有哪些常見誤區？

牙齒保健的常見誤區：

誤區一： 飯后必使用粗大的牙簽

粗大的牙簽對您的牙齦絕對有害，長此下去，必形成惡性循環，您應正確使用牙線，這樣既不會損傷牙齦，又解決您的塞牙的煩惱。

誤區二：對牙刷的選擇很馬虎

其實，您應更挑剔地選擇牙刷。應選用那種刷頭小而適度，刷毛細而柔軟，尤其是刷毛末端經磨圓處理的保健牙刷，這 樣才不會損傷你的牙質和牙齦。

誤區三： 認為洗牙損傷牙齒

洗牙是非常有效的牙齒保健方法，每半年或一年就應洗牙一次。洗牙，就是讓醫生幫您刷牙，徹底的清除掉您每日無法刷掉的聚集在牙齒表面、牙縫間的物質。當然，潔牙后還要充分拋光，牙齦涂藥等，您要選擇信譽度高，無菌措施好的診所，否則，無益于您的牙齒。

誤區四：十分用力地橫向刷牙

您也許認為刷牙這種每天都做的小事非常簡單，其實不盡然。象您那樣刷，只會同砍樹一樣鋸掉您的牙齒。應該用很輕柔的力量，順著牙齒方向慢慢地刷，這樣，既有效清潔牙齒，又按摩牙齦。要想真的“會刷牙”，還應向您信賴的牙醫多多請教。

誤區五：牙病不及時就醫

據統計，約有95%的人都對看牙懷有恐懼心理。實際上，隨著診所技術水平的提高，無痛治療的推廣，以及整體環境的改善，您完全可以躺在舒適的牙 椅上，聽著輕柔軟樂曲，望著不斷變化的天花板，接受牙醫體貼的治療。您應每半年或一年去診所全面檢查一次，做到“防患于未然”。

自我口腔保健的方法

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

（1）叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

（2）鼓漱方法：閉口咬牙，口內無物，用兩腮和舌做動作，反復幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

（3）運舌方法：用舌頭在口腔里牙齒外，左右、上下來回轉動等到津液增多時鼓漱十余下分一次或幾次咽下。運舌能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

（4）牙齦按摩法：一種是用牙刷進行，將刷毛以45度壓迫于牙齦上，然后放松，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指做牙齦按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

與用牙線除垢一樣，1天至少1次，每顆牙齒都要照顧到。做這種動作，有時免不了流血，流血表示牙齦還不夠健康，等健康了，流血就會停止。