春節長假如何做好牙齒保健

過年期間許多人都喜歡大嚼零食，甜的酸的統統下肚，不知不覺造成齲齒；還有的人喜歡挑戰堅硬的食物如瓜子、核桃、雞骨頭，導致牙齒缺角，甚至斷裂；辛辣刺激飲食加上熬夜上網或打牌，作息變得不規律，免疫力容易下降，更有可能讓潛藏的牙周病一發不可收拾。春節過后，口腔門診多了不少患者，大多數人的疼痛都是由于過年飯局增多，進食堅硬食物過多，比如干果、螃蟹大腳、骨頭等硬物，造成牙隱裂引起劇痛。因此，節后做好牙齒保健便是頭等大事，快來看看如何做好牙齒保健吧！

調查顯示年后牙病癥狀主要表現為牙疼和牙齒發黃發黑。而較為劇烈的牙疼在年后集中發作，往往屬于節后綜合征的表現之一，一般有兩類原因：牙周問題和牙隱裂。牙周病初期常無明顯的自覺癥狀，有些僅表現為刷牙出血，容易引起人們忽視。春節長假期間人們往往娛樂過度，休息不好，進食數量及次數也比平時增加很多，誘發了炎癥的急性發作，引起疼痛。

牙隱裂是指牙冠表面不易被發現的細微裂紋。裂紋常深入到牙齒內部，是引起牙痛的原因之一。裂紋產生的主要原因是在我們進食食物時咬硬的物體，如、山核桃、蟹腳、骨頭等。當裂紋較深時，遇到冷、熱、酸、甜的刺激會引起牙疼和咬東西疼，這時，就會去正規醫院就診。隱裂牙常發生于后牙，尤其是上后牙。當你在吃東西時，很有可能牙齒上的一些微小的裂紋逐步加深，引起牙痛，不敢咬東西。其表淺的裂紋沒有什么明顯癥狀，常常被人忽視，不易發現。

另外，還有不少患者的疼痛是由于過年飯局增多，進食堅硬食物過多，如咬山核桃、螃蟹大腳、骨頭等硬物，造成牙隱裂引起劇痛而前來口腔醫院就診的。那么，什么是牙隱裂呢？一般出現在哪幾顆牙齒？大家平時應該怎樣注意和防治。

俗話說，牙好，胃口就好。其實，牙齒的健康也和飲食息息相關——“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙習慣，定期去口腔醫院進行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下點功夫，更是錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物：

1、芹菜

芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸堿值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

2、洋蔥

洋蔥、芥末能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒。

3、芥末

芥末是芥菜的種子經輾磨而成的粉狀調味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發現，芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。

4、香菇

香菇消滅牙菌斑。香菇營養豐富、味道鮮美，自古就被譽為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑。

5、綠茶

綠茶去除口臭。綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風險……現在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），氟可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。