防牙周病要養成良好的日常習慣

牙周病不能像對于其他局部疾病一樣對待，稍有不慎就會引起一些讓人意想不到的麻煩。牙周病的產生主要是因為牙菌斑的影響，而大量細菌是產生內毒素的根源所在，并由此而激活淋巴細胞等產生大量的鹽性因子，牙周病患者想要做到徹底清潔口腔，除了堅持養成刷牙漱口等習慣之外，有時還需通過抗菌消炎藥物，如用1%雙氧水漱口來進行。此外，注意休息，勞逸結合，避免吃煎炒熱辣的食物，也是預防牙周病的有效途徑。

預防牙周病需注重7個細節

1、養成健康的飲食習慣。改善飲食結構，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會增加唾液分泌，有利于清潔牙面，多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒健康的食物。

2、注意飲食衛生。切勿常喝軟飲料和各種碳酸飲料，均會對牙齒造成不同程度的傷害；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間后再刷牙。

3、定期做口腔保健。兒童每半年，成人每年都要做一次口腔牙齒檢查。發現牙病及早治療，每半年去醫院洗一次牙，除掉牙結石，預防牙周疾病的發生。

4、注意口腔衛生。養成良好的衛生習慣，堅持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

5、增加牙齒及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏、牙刷，兒童可進行牙齒窩溝封閉防齲，中老年人要經常做牙齦按摩或叩齒運動，有利于牙齒的穩健。

6、重視吸煙對口腔的危害。研究表明，吸煙是造成人群牙周病流行的危害因素之一。為了保護牙齒，奉勸煙民少抽煙，最好能戒煙。

7、注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙、吃東西的時候有牙齦出血的現象，要引起重視，這是牙周有炎癥的表現，應盡早到醫院治療。

引發牙周病的日常不良習慣

1。偏嚼習慣。有些人習慣用一邊牙齒咀嚼食物，這樣可以導致廢用側牙齒表面堆積大量牙菌斑、牙結石，從而引發牙周病。同時慣用側牙齒可出現嚴重磨耗，造成塞牙，引發或加重牙周病。

2。偏食習慣。有偏食習慣會引起營養不良，造成蛋白質和維生素A、C、D的缺乏，從而引發或加重牙周病。

3。吸煙習慣。吸煙對全身骨胳都會產生有害影響，可加重骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一個病變過程。

4。職業習慣。有些人在工作時習慣用牙齒咬東西，如補鞋匠、木工等在工作時，習慣用牙咬鐵釘、鞋針或線等，這樣做對牙體及牙周均有損害，如牙冠出現缺口或前牙出現松動、移位等。

5。夜磨牙、緊咬牙。很多人有睡覺磨牙的習慣，這樣不僅可造成牙齒的嚴重磨耗，加重牙周組織的負擔，還可造成食物嵌塞或使原有的牙周病變加重。

6。其他。如咬嘴唇、咬筆、咬指甲、張口呼吸等。這些都可加重牙周組織的負荷，還可使前牙移位，出現塞牙等癥狀，或使牙周組織原有病變加重。