清除口臭的幾種方法

口臭大都是由腸胃功能紊亂問題引起的，腸胃功能不好，使體內毒素得不到及時排出，由內而外的臭氣通過口，鼻腔排出產生難聞的氣味。人是社交動物，日常不可避免與人交往，如果有口臭，難免交談時尷尬。那怎樣去口臭呢？最簡單方法有哪些呢？

1、嚼茶葉去口臭。有口臭的朋友可以隨身攜帶一小包茶葉，有需要時含幾片在嘴里咀嚼，茶葉不光有殺菌消炎的作用，和唾液混合溶解后還能分泌一種茶的清香，這樣可以達到去除口臭的目的，在重要的場合，還可以提前嚼口香糖，以達到去除口臭的目的。

2、檸檬水，話梅去口臭。話梅和檸檬能夠有效的刺激口腔唾液的分泌，而唾液能夠抑制口腔細菌的繁殖，尤其是口腔內殘余食物引起的厭氧細菌的生長，從而間接起到緩解口臭的的作用。

3、有口臭的人不要忘了早晚刷牙，經常保持口腔衛生，每次刷牙時間要持續在3分鐘左右，才能有效清除口腔中的細菌。牙刷要選刷毛柔軟的，避免造成對牙齦的損害。牙膏選用含氟的，醫學研究表明氟能有效地預防齲齒。

4，靈活使用口氣清新劑。口氣清新劑中的有效成分能夠有效地除去口腔中食物殘渣和細菌發酵引起的臭味、還有因輕度鼻竇炎散發的口氣和吸煙導致的口臭等。使用可以先含一口清水，使用口氣清新劑后閉上嘴含漱幾秒鐘，便能保持數小時的清新。

5、日常生活中多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質，助消化、防便秘。蔬菜和水果中含有豐富的維生素c還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦出血。有時候吃大蒜、大蔥一類重口味的食物后也會有口臭，所以平時飲食要以清淡為主，少吃重口味的食物，每次用餐后要漱口，將食物殘渣沖刷出去。長期抽煙喝酒也會引起口臭，平時不要過多地吸煙喝酒。另外可以咀嚼口香糖，來清除口腔中的奇怪味道，也是有一定效果的。吃些紅棗或是黑棗，可以消除因吃蔥、蒜等引起的短暫口臭。

6、還有很多有口臭是因為齲齒和牙周炎造成的，如果是齲齒或牙周炎引起的口臭，要及時根治牙周炎和齲齒。口臭是讓人很苦惱，如果口臭較為嚴重的話，不妨服用黃連膠囊、金匱腎氣丸、黃芩片等中成藥治療。