睡覺為什么老是磨牙？ 磨牙應該怎么辦？

磨牙是一種很常見的現象，通過字面就知道磨牙是在睡覺的時候牙齒會發出咬動的聲音，磨牙一般多見于兒童，但有一些成年人也是會出現磨牙現象的。我們知道磨牙是不利于身心健康的，長期磨牙有可能預示著身體患上了某種疾病，所以應該找出磨牙的原因，然后采取相對應的措施來解決。

那么睡覺磨牙是由哪些因素造成的？

一、寄生蟲引起

小孩子在成長發育時期很容易長寄生蟲，蛔蟲就是常見的寄生蟲。蛔蟲在孩子睡覺后在腸道里游動，會分泌多種毒素，這些毒素就會影響消化，而且會刺激神經，很容易導致神經興奮，繼而就會出現磨牙的現象。

二、精神問題引起

精神問題引起的磨牙主要發生在成年人身上，在平時工作壓力和生活壓力過大會加重精神負擔，經常精神過度緊張和焦慮不安，或者憂郁和憤怒，這些不良的負面情緒都會通過磨牙的方式表現出來。還有的人在入睡前太過興奮和激動或者太過疲勞，都會讓大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，進而就會誘發咀嚼肌的運動發生不規律的痙攣，也就是磨牙的表現。

三、牙齒發育不好或者睡姿問題引起

如果牙齒出現了排列不齊，就會導致長期使用一邊的牙齒來咀嚼食物，很容易導致下頜關節功能紊亂而引起磨牙。長時間睡覺把頭偏向一邊，會造成咀嚼肌不協調的現象，繼而就會出現磨牙。

四、營養不均衡

如果飲食不合理，會導致營養失調，如果缺乏鈣質和磷質以及多種維生素，同樣也是會影響咀嚼肌收縮出現磨牙。

五、消化系統功能紊亂

晚餐吃得太多或者太飽，或者睡覺前吃的東西并沒有被腸胃有效的吸收利用，這時候咀嚼肌就會被刺激到運動而導致磨牙的發生。

磨牙應該怎么治療？

一、生理功能訓練。頜骨肌肉過分緊張是磨牙的原因，這種磨牙可以通過咀嚼肌的生理功能訓練和按摩來讓肌肉得到放松。白天要盡量讓嘴巴保持健康休息的狀態，如果磨牙導致牙齒肌肉疼痛，可以熱敷上下顎。

二、心理治療。心理壓力過大引起的磨牙，要消除緊張不安的情緒，要學會調整自己的心態，如果有必要，可以服用藥物來安神定心。

三、對牙齒的治療。有牙齒畸形的人應該進行牙齒矯正，這樣可以讓牙齒變得穩固而耐用，就可以減少磨牙的現象。