如何遠離牙周炎？不妨來試試這些方法

對于牙周炎我們一點也不陌生，一般是發(fā)生在中老年人身上，當患上牙周炎時患者會出現(xiàn)牙齦腫痛、牙齦出血，影響正常的進食，時間久了可能會引起營養(yǎng)不良，那如何來預防牙周炎的發(fā)生呢。

怎么預防牙周炎？

1、通過飲食來護理牙齒

在飲食方面要多吃水果、蔬菜、雞蛋、排骨湯等含有優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質的食物，經常性的吃可以讓牙齒變得更加的堅固，如果在日常飲食方面攝入的蛋白質不足容易患上齲齒病。另外在飲食方面要注意保護牙齒，千萬不能吃過多酸辣的食物，以免牙釉受到侵蝕引起破壞，導致牙周炎。

2、要多注意牙周疾病的信號

如果在刷牙的時候或者吃東西時總是出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，應該要引起重視，有可能是患上了牙周炎的表現(xiàn)，及時的去牙科進行診治，查看牙結石問題以及牙齦萎縮的情況。

3、使用茶葉水來漱口

每次在吃完飯的時候可以使用適量的茶葉水來進行漱口，用茶葉水能夠沖刷牙齒有效的清除牙垢，提高了口腔粘膜的生理功能，從而增加了牙齒的抗酸以及防腐能力。也可以把一小佐的茶葉放在嘴巴里面進行咀嚼。

4、注意口腔衛(wèi)生，提高免疫能力

要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，做到，早晚刷牙，吃完飯記得漱口，掌握正確的刷牙方法，適當?shù)倪M行鍛煉身體，選擇適合自己的口腔護理方式，防止牙齦出現(xiàn)惡化。

5、按摩牙齦

每天可以使用大拇指和食指順著一定的方向來進行按摩牙齦，每次按摩十分鐘，這樣可以促進牙齦的血液循環(huán)，從而防止牙床過早的出現(xiàn)萎縮。但是在按摩牙齦的時候，一定要注意力度，避免傷害牙齦導致出血，另外也要勤剪手指甲，防止指甲劃傷牙齦。

6、多鍛煉身體

平時要加強身體鍛煉，這樣才可以提高身體的免疫力和抵抗力，積極的治療各種全身性的疾病，比如糖尿病、骨質疏松、內分泌紊亂、營養(yǎng)障礙等，避免張口呼吸。

7、鼓腮漱口

每天要堅持做1到2次的閉口鼓腮漱口的動作，并且要把自己的舌頭左右進行轉動，這樣可以促進唾液的分泌，從而保護了口腔粘膜，對牙縫和牙面起到了一定的沖洗和刺激效果，讓口腔變得更加的干凈，保持了牙齒的健康。

溫馨提示

平時要注意口腔的衛(wèi)生，避免吃過酸過辣的食物，同時也要避免受到過冷過熱的刺激，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)倪M行鍛煉身體，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，吃完飯要及時